1,0×
115 просмотров · 2 года назад
00:00/01:20
Описание
«Московские ярмарки»: разбираться в сложных углеводах просто
2 года назад • 115 просмотров2 поставили "Нравится"
Один из главных источников энергии для нашего организма — это углеводы. Очень важно насыщать себя энергией, поэтому употреблять углеводы надо правильно.Есть простые и сложные углеводы. Простые быстро усваиваются и дают нам чувство насыщения. Однако организм моментально перерабатывает их в сахар. В результате, если злоупотреблять простыми углеводами, то вы наберете в весе, а еще будете постоянно хотеть спать.
Выход есть. Выбирайте сложные углеводы, которые усваиваются долго и нормализуют пищеварение. Большое количество медленных углеводов содержится в картофеле. Много питательных веществ в оливках, петрушке, перце, свекле и капусте. В качестве полезного перекуса можно съесть овощной салат или выжать сок из овощей.
Фрукты тоже содержат сложные углеводы, но не все, а инжир, гранат, вишня, абрикос.
Среди круп больше всего сложных углеводов содержится в кукурузной. Также полезно включить в рацион гречку, пшено, ячмень.
Если вы не любите кашу, то подойдут хлебцы из отрубей или сухари из пшеницы. Это отличная и здоровая замена хлебу.
Питаться правильно легко. Достаточно ходить на «Московские ярмарки» за продуктами. Так вы не поправитесь, не ухудшите здоровье и не потратите много денег.
Больше информации — в профиле Московские ярмарки zen.yandex.ru/fairs_msk
Рестораны Москвы
113,1K интересуются
Рецепты пасты
116,2K интересуются
Венгерская кухня
136,7K интересуются
Армянская кухня
184,8K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Мексиканская кухня
178,6K интересуются
Турецкая кухня
231,9K интересуются
Рецепты
526,8K интересуются
Корейская кухня
331,2K интересуются
Шотландская кухня
54,2K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Рецепты салатов
84,9K интересуются
Низкокалорийная еда
117,7K интересуются
Тушёные блюда
46K интересуются
Блюда на пару
110,5K интересуются
Сыроедение
30,7K интересуются
Кулинарные лайфхаки
72,7K интересуются
Вегетарианская кухня
101,8K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются