1,0×
927 просмотров · 4 года назад
00:00/07:57
Описание
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
4 года назад • 927 просмотров6 поставили "Нравится"
ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки
Диеты
Подборка ·
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА
· 8 из 30Далее: КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Подробное меню блюд для диеты
Диеты · 8 из 30
Супы
578,5K интересуются
Немецкая кухня
93,6K интересуются
Русская кухня
145,9K интересуются
Напитки
146,4K интересуются
Блюда для гриля
223,7K интересуются
Едим и худеем
75,7K интересуются
Греческая кухня
189,4K интересуются
Блюда для детей
27,1K интересуются
Шашлык
444,4K интересуются
Десерты
568,3K интересуются
Японская кухня
247,8K интересуются
Болгарская кухня
129K интересуются
Украинская кухня
84,9K интересуются
Осетинская кухня
111,6K интересуются
Рецепты домашней кухни
182,2K интересуются
Узбекская кухня
282,1K интересуются
Сырники
306,1K интересуются
Рестораны
438,7K интересуются
Низкокалорийная еда
117,7K интересуются
Закуски
511,4K интересуются