Врач-диетолог Антон Поляков рекомендует обязательно замачивать орехи перед употреблением.
Специалист объясняет, что эта простая процедура помогает не только очистить продукт от налипшей грязи, но и значительно улучшает его вкусовые качества. После замачивания орехи приобретают насыщенный вкус, сравнимый со свежесобранными, сообщает издание RT.
Диетолог также обращает внимание на важность умеренного потребления. Оптимальной порцией считаются 25 граммов орехов за один приём — такое количество позволяет получить максимум пользы без излишней нагрузки на пищеварительную систему.
Таким образом, соблюдение простых правил подготовки делает привычный перекус не только приятным ритуалом, но и ценным вкладом в сбалансированное питание. Этот нехитрый способ позволяет раскрыть истинный вкус орехов и получить от них максимальную пользу для здоровья.
Фото: freepik.com
