Мои внимательные подписчики знают, что в данный момент я повторяю 12-недельную программу метаболического похудения.
Вот что в комментариях мне написала автор канала "Ольгуня. Мимолетности":
Я с удовольствием делюсь с вами рецептами диетических и низкокалорийных блюд, тем самым пополняя и для себя соответствующую подборку.
Сегодня я расскажу, как можно приготовить птицу с яблоками на ужин.
Важно! Количество ингредиентов, рассчитано диетологами только на одну порцию.
Итак, поехали?
Ингредиенты для блюда из птицы:
1. Грудка птицы (курица, индейка.
Допускается использовать телятину) - 150 г;
2. Молоко 1% - 100 мл;
3. Яблоко кисло - сладкое - 80 г;
4. Помидоры - 70 г;
5. Лук репчатый - 60 г;
6. Соль, розмарин, прованские
травы - по вкусу;
Лавровый лист - по желанию - 1шт.
Приготовление:
1. Куриное филе, яблоко нарезать на кусочки небольшого размера.
2. Лук мелко порубить.
3. В мисочку на крупной терке натереть помидор, добавить
лавровый лист, розмарин и соль. Влить молоко и хорошо
перемешать.
4. На антипригарную сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне минут 5, постоянно помешивая.
5. Добавить к филе яблоки и жарить еще 1 - 2 минуты.
4. В курицу с яблоками залить приготовленную помидорную
смесь и готовить под крышкой, на небольшом огне, еще 10 минут.
Вкусный и быстрый ужин готов! Приятного всем аппетита!
Делюсь только проверенными и понравившимися рецептами.
Спасибо всем тем, кто дочитал рецепт до конца. Если вам понравилась данная публикация, прошу поставить "нравлик"👍😉и поделиться ею в своих соцсетях. Это помогает развитию канала.
Всегда рада я встрече с новыми подписчиками.🤗
***
С другими рецептами диетических и низкокалорийных блюд желающие могут ознакомиться в соответствующей подборке:
