Правильное питание: диетические и низкокалорийные блюда

Здесь будут собраны понравившиеся мне рецепты диетических и низкокалорийных блюд, так как я с недавнего времени перешла на правильное питание.

подборка · 90 материалов

ВечнаЯ пионерка

102 читали · 4 дня назад

Хотите в осеннее утро побаловать себя яблоками, корицей и хрустящей крошкой? Тогда готовим ароматный яблочный крамбл с овсянкой

Не думайте, друзья, что с рождения я знала что такое крамбл. Возможно кто-то из вас сейчас тоже не знает значение этого слова. Только вчера я и сама узнала, что крамбл это: крамбл — это такой английский десерт (хотя бывают и несладкие варианты), где сочная начинка (ягоды, фрукты) запекается под слоем хрустящей крошки. Мои давние подписчики знают, что летом 2024-го года я принимала участие в платной 12-недельной программе метаболического похудения от Кристины Шереметьевой и за этот период смогла уменьшить свой вес на 9 кг...

ВечнаЯ пионерка

2 месяца назад

Как на завтрак приготовить банановые ПП-оладьи

Хотелось мне сегодня описать свой вчерашний отдых на Центральном пляже Ростова-на-Дону, но вдруг утром я вспомнила, что сегодня завершается антивозрастной марафон в соцсетях психолога, диетолога, нутрициолога Кристины Шереметьевой. Ранее я давала согласие на участие в этом марафоне, но летний отдых мне помешал исполнить задуманное. Вы помните, что два года назад под руководством вышеупомянутого специалиста, я прошла 12-недельную программу метаболического похудения, после чего мой вес уменьшился вначале на 9 кг, а затем после самостоятельного повтора этой программы - ещё на 8 кг ...

ВечнаЯ пионерка

221 читали · 2 месяца назад

Идея полезного и недорогого ужина для всей семьи: сочный минтай с луком и помидорами, приготовленный в духовке

Коллекция ПП-рецептов "Правильное питание: диетические и низкокалорийные блюда" пополнится на сей раз описанием приготовления в духовке филе минтая с луком и помидорами. Оговорюсь, что для приготовления этого блюда я использовала тушку минтая, по причине отсутствия филе. В следующий раз постараюсь приготовить это блюдо строго по рецепту. Итак, поехали? 1. Филе минтая - 500 г; 2. Лук репчатый - 2 шт. среднего размера; 3. Помидоры - 500г; 4. Оливковое масло - 1 ст. л; 1. Оливковое масло - 1 ст. л; 2...

ВечнаЯ пионерка

181 читали · 3 месяца назад

Как за четыре минуты приготовить идеальный ПП-завтрак

Этот рецепт, друзья, я знаю наизусть, так как он короткий. Тем не менее, когда питаешься разнообразно, то можно упустить из внимания тот или иной вариант ПП(правильное питание)-завтрака. Многие из читателей частенько заглядывают в подборку на моём канале "Правильное питание: диетические и низкокалорийные блюда". Я и сама активно пользуюсь ранее опубликованными рецептами ПП-блюд и стараюсь пополнять новинками эту подборку. Сегодня расскажу вам, как можно быстро приготовить вкусный и полезный завтрак в микроволновке, всего лишь из трёх ингредиентов...

ВечнаЯ пионерка

5 месяцев назад

❇️Всем привет! ❇️Ни свет ни заря, а я спешу, друзья, поделиться с вами своей неудачей, чтобы предостеречь вас от кулинарного фиаско. ❇️Вчера я опубликовала ПП-рецепт приготовления творожно-яблочного десерта и рассказала вам о том, что вместо того, чтобы залить кусочки яблок яично-творожной смесью, я не дочитав полностью пункт "приготовление", натёрла яблоки на тёрке и тщательно смешала все ингредиенты. ❇️Вчера вечером я решила повторить приготовление творожно-яблочного десерта уже строго по рецепту. Всё было хорошо вначале, красиво смотрелась такая запеканка в духовке. Однако, после её приготовления и при попытке выемки готового блюда из силиконовой формы для запекания, случился кулинарный казус. Нижний слой запеканки прилип к форме, и целостность этого десерта мне не удалось сохранить. Пила чай вечером я уже не с кусочками запеканки, а с "развалинами", хотя и вкусными.😉 ❇️Таким образом я сделала вывод, что мой первоначальный(самодеятельный) способ приготовления этой запеканки - надёжнее. То есть, яблоки лучше натереть на тёрку и тщательно смешать их с другими ингредиентами: творогом, яйцом и несладким йогуртом. ❇️Развалины вчерашней запеканки я не сфотографировала, теперь жалею. Всё ж, для наглядности надо было продемонстрировать для читателей своё кулинарное фиаско. Однако я знаю, что вы мне и на слово поверите, дорогие подписчики.😉 ❇️С добрым утром! Удачного вам дня, друзья!😊☕☕☕🍰🍰🍰

ВечнаЯ пионерка

391 читали · 5 месяцев назад

Яблоки с творогом по-новому

Недавно, друзья, я публиковала на канале вариант приготовления творожной запеканки с яблоками. Это один из моих самых любимых разновидностей этой сладкой выпечки. Этот рецепт относится к традиционной кухне. Поедание этой вкусняшки в данное время для меня нежелательно, так как сейчас я в третий раз прохожу 12-недельную программу метаболического похудения. Сегодня на завтрак я приготовила другой десерт ""Яблоки с творогом по-новому", воспользовавшись ПП(правильное питание)-рецептом. Важно! Количество ингредиентов для этого блюда рассчитано диетологами только на одну порцию...