Правильное питание: диетические и низкокалорийные блюда

Для тех, кто соскучился по метаболическим рецептам и для себя😉, опишу сейчас рецепт кекса для уютного зимнего завтрака. Важно! Количество ингредиентов для ПП-кекса рассчитано диетологами только на одну порцию. 1. Овсянка (от 15 мин варки) - 50г; 2. Ряженка 2,5% - 70мл; 3. Творог (до 3%) - 100г; 4. Яйцо - 1 шт; 5. Орехи - 30 г; 6. Сухофрукты - 40г; 7. Разрыхлитель - 0,5 ч. л. ​1. Хлопья залейте ряженкой с яйцом на 10 мин. 2. Добавьте творог, измельченные сухофрукты и орехи. 3. Всыпьте 0,5 ч. л...

Сегодня я расскажу вам, дорогие подписчики, как можно приготовить вкусный и полезный завтрак - творожно-сырную пиццу. Поехали? 1. Творог 5% - 100 г; 2. Сыр твёрдых сортов - 15 г; 3. Яичный белок - 3 шт; 4. Помидор - 70 г; 5. Базилик, укроп - по желанию и вкусу. 1. Сыр трём на крупной тёрке. 2. Смешиваем творог, сыр и белки. 3. Форму для выпекания по минимуму смазываем оливковым маслом...

Продолжаю делиться с вами, дорогие подписчики, полезными и вкусными ПП-рецептами, а также пополнять подборку на своём канале "Правильное питание: диетические и низкокалорийные блюда." Сегодня я опишу рецепт приготовления витаминного салата из свеклы с грейфрутом. На моём канале уже есть описание приготовления похожего салата, который в своё время мне очень понравился, поэтому меня заинтересовал и другой вариант салата из свеклы с грейпфрутом. 1. Свекла(сырая) - 50 г; 2. Зелёное яблоко - 50 г; 3...

С удовольствием, друзья, я поделюсь с вами очередным ПП-рецептом. На этот раз я расскажу, как можно приготовить запеканку из овощей, грибов и сыра. Вот когда мне приходились замороженные на зиму. брокколи и цветная капуста. Стручковой фасоли у меня не было в наличии, потому обошлась без неё. Итак, поехали? 1. Яйца - 1 шт; 2. Брокколи - 50 г; 3. Цветная капуста - 100 г; 4. Шампиньоны - 100 г; 5. Стручковая фасоль - 40 г; 6. Помидоры - 40 г; 7. Сыр - 30 г(любой твёрдый); 8. Зелень, розмарин - по вкусу...

С тех пор, как я увлеклась ПП(правильным питанием), овсяноблины стали для меня любимым дополнением к утреннему кофе. На моём канале можно найти подборку различных рецептов приготовления овсяноблинов, а также варианты начинок для них. Неожиданно для себя, в программе метаболического похудения я нашла описание приготовления обсяноблина, который я ещё не пробовала. Этот пробел сегодня легко устранила.😉 1. Овсянка (в сухом виде), которая готовится не менее 15 минут - 30 г; 2. Белок яйца - 3 шт; 3...

Ещё с осени фотогалерея моего телефона хранит фотографии, относящиеся к приготовлению сочных маффинов по ПП-рецепту из грудки птицы. Настало время описать процесс приготовления этого блюда. Для приготовления сочных маффинов я использовала куриную грудку. Важно! Количество ингредиентов для приготовления этого блюда рассчитано только на одну порцию! А вы, дорогие кулинары и кулинарки, сами сможете легко увеличить количество ингредиентов для нужной вам массы готового кушанья. 1. Филе грудки птицы - 100 г(в сыром виде); 2...