Много ем соли, надо отказаться, хотя бы на время, попробовать не есть соль пару недель. Кажется: ну чего проще? Не ешь да и все... А на самом деле трудно. Сразу исключить соленую рыбу, это мой любимый завтрак, бутерброд с творожным сыром и соленой рыбой.
Тише-тише)))) Я не сожр съела эту всю рыбу за один раз, только один бутерброд с стерлядью, и тугунком закусила.
Знаете сколько суточная потребность соли для организма? Один маленький бутерброд с сыром и колбасой. Вся остальная соль идет во вред. А сколько еще той соли мы едим, не подозревая, что там есть соль?
Только 20% всей съедаемой соли мы кладем в еду сами, 80% приходится на «скрытую» соль. Она есть даже в продуктах, которые на первый взгляд несоленые — мясе, рыбе, яйцах
А как жить без квашенной капусты? Там той соли, в маленькой миске, хватит на неделю для организма.
Прочитала про вред соли, стало страшно:
1) Задерживает в организме жидкость, это вызывает отеки, которые плохо влияют на сердечно-сосудистую систему;
2) Мешает организму расщеплять жиры, из-за этого растет вес;
3) Делает сосуды рыхлыми, из-за чего к ним легче «прилипает» холестерин и формируются атеросклеротические бляшки;
4) При избытке натрия (соли), организм стремится выводить его через почки. Дополнительная нагрузка на них увеличивает риск образования камней. А еще вместе с натрием уходит полезный кальций, из-за его дефицита кости становятся более хрупкими.
Вот зачем ее вообще было есть начинать человечеству? Столько вреда....
А без нее не вкусно.
А мы с Евгением вчера закрыли шашлычный сезон, на этот год. Вредный шашлык я зимой не люблю, хоть какая-то польза для здоровья.
Мы едим, для того, чтобы жить, а не живем чтобы есть... Что ж еще то такого вспомнить? Мотивирующего?
Сладкое мне не есть гораздо проще, чем отказаться от соленого.
На работе выпечка:
Сколько можно есть сахара
Норма для взрослого — 50 г или 10–12 чайных ложек.
Детям:
малышам до 3 лет рекомендуется не давать сахар совсем;
3–10 лет — до 15 г;
10–18 лет — не более 30 г
Мы каждый день употребляем добавленный сахар: он содержится во многих продуктах, даже тех, которые не считаются сладкими, к примеру, в хлебе, соусах и фастфуде.
На работе все вредное.
Обед мой.
Еще мой обед (другой день), люблю котлеты.
Вот цены.
Из не вредного есть салат:
Что Вам помогает в мотивации правильного питания?
Благодарю Вас за внимание.
Подписывайтесь на мой канал: Предпенсионерка
