Жителям Владимира рассказали, какие продукты нужно включить в свой рацион для здоровья суставов.
Врачи выделяют несколько видов артрита, зачастую заболевание вызвано инфекцией, нарушением работы иммунной системы или метаболизма. Сотрудники Роспотребнадзора отметили, что одной диеты недостаточно с таким диагнозом, необходимо специфическое лечение. Однако питание может быть помощником в борьбе с артритом.
По словам специалистов, нужны коллаген, Омега-3, сера и селен. Рекомендуется есть холодец, заливное из рыбы, фруктовое желе. Серой богаты говядина, курица, кета, треска, морской окунь. Кроме того, макроэлемент есть в яйцах, бобовых, крупах, редиске, редьке, луке, во всех видах капусты, яблоках, сливах, крыжовнике.
Получить селен из продуктов сложнее. Его очень много в бразильских орехах, мидиях, креветках, кокосе. Но данные продукты доступны далеко не всем в обычном рационе. Селен можно получить из яиц, молока, трески, чеснока, цельнозернового хлеба.
Омегу-3 можно получить из жирных сортов рыбы и масел, которые используются для заправки салатов.
