Самые вредные для пищеварения продукты — это алкоголь и острые специи, поделилась с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Юлия Капустянская. По ее словам, с ними нужно быть осторожнее при составлении рациона.
Осторожность стоит проявить с алкоголем: избегать его натощак и употреблять в умеренных количествах. Спиртное оказывает токсическое воздействие на слизистую, раздражает ее и вызывает воспаления, — отметила врач.
Она добавила, что не стоит на голодный желудок употреблять еду, в состав которой входят острые специи. К тому же хорошим решением будет ограничить объем употребляемых газированных напитков.
В список самой полезной для ЖКТ еды Капустянская включила кисломолочные продукты, которые содержат полезные микроорганизмы, фрукты и овощи из-за клетчатки и растительные масла, например льняное, оливковое и кунжутное, — благодаря содержанию омеги-3 они запускают желчеток. К тому же полезным блюдом именно для завтрака станут слизистые каши долгой варки.
Ранее диетолог и нутрициолог Кристина Пришвина рассказала, что сладкая газировка и кофеин убивают молодость. По ее словам, при частом употреблении таких продуктов биологический возраст становится больше календарного.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
