Россиян предупредила терапевт Сайера Мунаварова.
Частое употребление овсянки может навредить. Об этом заявил терапевт Сайера Мунаварова, пишет aif.ru.
Доктор отметила, что в целом овсянка полезна, но ее лучше не есть каждый день. Потому что это может усилить вымывание кальция из костей. Медик добавила, что овсянка — крахмалистая, глютеновая, слизеобразующая крупа. Достаточно употреблять ее два раза в неделю. Если же есть овес каждый день, могут возникнуть последствия, так как он содержит фитиновую кислоту, а она способствует вымыванию кальция из костной ткани.
Еще врач рекомендовала съедать за завтраком примерно 25-30% от общего количества калорий за сутки. Налегать утром лучше на яйца, гречку, творог — такой завтрак повышает продуктивность.
Читайте также:
В Северной столице еще один ребенок отравился лекарствами
Осенний ужас: клещи продолжают атаковать жителей Петербурга
Всю жизнь делали неправильно: выяснилось, как на самом деле над варить картошку
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-09-29/vrach-ob-yasnila-pochemu-nelzya-est-ovsyanku-kazhdyy-den-5207643
