По словам врача общей практики Татьяны Маеренковой, безопасное употребление кофеина - до двух чашек в день. Она подчеркнула, что высокое потребление кофеина увеличивает риск остеопороза, аритмии и коронарных осложнений. Однако умеренное потребление кофеина защищает от сердечного приступа и может помочь при запорах, а также снижает риск развития цирроза печени и диабета 2 типа.
Стоит отметить, что содержание кофеина зависит от типа напитка, поэтому важно проверять упаковку продукта. Эксперт также напомнил, что чрезмерное потребление кофеина может привести к тревожности и бессоннице.
Несмотря на это, некоторые исследования указывают на положительное влияние кофеина на здоровье, в том числе на возможность снижения риска депрессии и улучшения мышления и памяти при умеренном потреблении.
]]>
