Отеки чаще всего появляются после ночного сна из-за того, что жидкая часть крови (плазма) задерживается в тканях. Особенно они выражены на фоне хронических заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы, при нарушении гормональной регуляции.
Однако есть продукты, которые могут провоцировать такие состояния организма.
Соленые продукты
Чипсы, орешки, сухарики, рыба и многое другое. Соль быстро всасывается в кишечнике и усиливает эффект жажды практически сразу.
Алкоголь
Этиловый спирт способен задерживать воду в организме, поэтому даже умеренные дозы спиртного практически не оставляют шансов проснуться без отеков под глазами.
Консервы
Хлорид натрия или поваренная соль обеспечивают длительную сохранность пищевых продуктов, но задерживают воду в клетках. Например, в числе рекордсменов — консервированные помидоры и огурцы, а также рыбные консервы.
Продукты с большим содержанием сахара
Простые углеводы из пищи быстро всасываются в кровь, и чтобы компенсировать избыток поступившего в организм сахара, придется выпить намного больше жидкости, чем это нужно в обычных условиях.
Арбузы и дыни
Содержат не только большое количество сахара, но и воду. Если почки не успевают справиться с дополнительной нагрузкой до ночного сна, то отечность утром гарантирована.
Если отеки связаны с нарушением питания, то пересмотрите этот вопрос — не злоупотребляйте сладким и соленым, консервированной продукцией, а также соблюдайте питьевой режим,
При выявлении других причин стоит обратиться к врачу.
Изображение: нейросеть
Роспотребнадзор Красноярск