Диетолог Мэри Сабат назвала продукты, помогающие стабилизировать уровень сахара в крови. По ее мнению, такие продукты должны содержать большое количество клетчатки. Одним из лучших вариантов являются овсяные хлопья, которые замедляют процесс переваривания углеводов. Чтобы сделать завтрак более питательным, Мэри предлагает добавить к овсянке белок и полезные жиры.
Также эффективны листовая зелень, шпинат и капуста. Они замедляют усвоение сахара и богаты витаминами и минералами. Еще одним продуктом, способствующим стабилизации уровня сахара, являются орехи и семена. Они обеспечивают организм клетчаткой, полезными жирами и белком.
Кроме того, Греческий йогурт содержит белок, жиры и пробиотики, поддерживающие здоровье пищеварительной системы. Все эти продукты помогают регулировать уровень сахара в крови и улучшают общее состояние организма. #Healthylifestyle
