Итак, утренний вес 117,8 кг, около 1600 ккал и 11 236 шагов. Зашла с козырей, потому что лирическое вступление на ум нейдёт. Последние полторы тысячи шагов - вечером по дому. Благо, квартира у нас для этого подходящая - если как следует метаться туда-сюда, по комнатам да через длинный коридор, можно и больше намотать. Правда, сын минут через пять запретил к нему заходить - "мам, ну что ты тут шелестишь, прости, но немножко раздражает!". Сначала мне не хватало двухсот шагов до 10 000. Потом я случайно через них перемахнула и уже из интереса довела до 11 000. А остатние двести - это я бродила по дому от окна до окна с зубной щеткой во рту. Еще поставить сухой корм коту на ночь. Оттащить тапки туда, где им место. Закрыть на ночь окно. Ну, сами знаете, как женщины встают утром и ложатся спать вечером, совершая попутно полтора десятка мелких, но совершенно необходимых для душевного спокойствия дел.
Зато, если честно, не помню, как уснула. Вот я ставлю гаджеты на зарядку, вот подтягиваю подушку, вытягиваю руку - и всё, как выключили. Самый классный способ уснуть! А через восемь с половиной часов включили.
Но вернемся к завтраку:
Два яйца на пшике растительного масла (хороший распылитель купили, очень удобный, до этого был какой-то со сложной конструкцией, с помпой, купленный задорого, работал через пень-колоду при этом, так и не овладела искусством им управлять). Продолжаем - ломтик ржаного хлеба, помидор, черри (зелененькие - это не виноград, это черри), две сливы и Экспонента - кисломолочный напиток, обогащенным сывороточным белком. А перевернутый - потому что кое-кто, у кого кривые ручки, уронил банку, доставая из холодильника. Дно треснуло. Я потом заклеила трещинку бумажным скотчем, перевернула и выпила как полагается.
Бобы эдамаме (100 г замороженных), спаровские фузилли (50 г сухих), слива, помидор, а роль мяса исполняет тамбовский окорок из Мяснова. Обычно вкусный, но в этот раз там столько соли оказалось, что я его еще нескоро куплю. А пахнет очень аппетитно. И вообще какой-то не такой, шибко прессованный. технологию, что ли, изменили? Неудачно, на мой взгляд. Масло в бобы и макароны не добавляла, окорок и так по составу жирненький.
Ужинала со всем, но небольшой порцией. Помидор (это фламенко, кстати, из Перекрестка, очень хорошие), картофельное пюре (картошка тоже исключительно удачная попалась) и типа бефстроганов, но из филе бедра индейки. Индейка попалась юная, волокна тонкие, готовлю неспешно, получилась просто пища богов. Вместо сметаны беру сливки, вкус более тонкий. Готовится, конечно, быстрее говядины, но вкус не птичий. Основательный такой.
Так вкусно вышло, что хотелось сожрать еще, но удержалась. Ограничилась облизыванием ложки, когда убирала остатки по контейнерам в холодос )))
Перекус - это два звена копченого мясного снека от Черкизовского мясокомбината. Очень выручает, когда хочется сожрать что-нибудь этакое. Ну, и состав хороший - белка прилично, жира немного. Соли тоже немного.
Вот такая пятница получилась.
