Лето продолжается до середины сентября и тема актуальна – пора свежих фруктовых соков, ледяных коктейлей и охлаждающих напитков. Однако некоторые из них могут негативно влиять на наши зубы. Давайте разберемся, какие напитки лучше избегать и как защитить зубы в жаркую погоду.
ОПАСНЫЕ НАПИТКИ:
- Лимонады и энергетики: Содержат лимонную кислоту и другие кислоты, которые могут агрессивно воздействовать на эмаль зубов.
- Айс-кофе и кофе с мороженым: Кофе содержит кислоты и танины, которые окрашивают зубы, а мороженое добавляет сахар, повышая риск кариеса.
- Ледяные напитки: Резкий температурный перепад может привести к микротрещинам в зубной эмали, делая зубы более уязвимыми для кариеса.
- Алкогольные напитки: Освежающие коктейли с добавлением спиртного, такие как "Мохито", "Космополитен" и "Дайкири", часто содержат сахар и кислоты. Алкоголь вызывает сухость во рту, снижая естественную защиту зубов от бактерий.
СОВЕТЫ ПО ЗАЩИТЕ ЗУБОВ:
- Пейте больше воды: Вода не только утоляет жажду, но и помогает смывать остатки пищи и сахара с зубов, способствуя выработке слюны, которая защищает зубы от бактерий и предотвращает дегидратацию.
- Меньше льда: Летние прохладительные напитки содержат много льда, вызывающего резкие перепады температуры в полости рта, что может привести к микротрещинам на зубах.
- Избегайте красителей: Наличие ярких красящих пигментов в напитках может привести к образованию налета на зубах.
- Используйте трубочки: При употреблении сладких, кислых или ледяных напитков используйте трубочку, чтобы минимизировать контакт напитка с зубами и снизить риск разрушения эмали.
- Ополаскивайте рот после еды и питья: Удалите остатки сахара и кислот с поверхности зубов, ополаскивая рот водой после употребления сладких, кислых или холодных напитков.
- Соблюдайте регулярную гигиену полости рта: Чистите зубы щеткой и зубной нитью после каждого приема пищи, чтобы поддерживать здоровье зубов.
- Осторожно пейте ледяные напитки: Пейте ледяные напитки медленно, чтобы избежать микротрещин в зубной эмали.
Не забывайте о важности заботы о здоровье своих зубов. Следуя простым правилам, вы сможете наслаждаться теплыми днями без вреда для своей улыбки.
