Давайте разберёмся, какие из перекусов лучше не собирать ребёнку в школу.
Покупные соки
Многие упакованные соки содержат столько же сахара, сколько и сладкие газированные напитки. Кроме того, в них меньше клетчатки по сравнению с целыми фруктами, что делает их менее насыщенными и полезными.
Злаковые батончики
Хотя злаковые батончики часто рекламируются как полезный перекус, многие покупные варианты содержат избыточное количество сахара и вредных жиров.
Покупные фруктовые йогурты
Фруктовый йогурт может показаться отличным выбором, но многие покупные варианты содержат большое количество сахара. Лучше выбирать натуральный йогурт без добавок и добавлять в него свежие фрукты самостоятельно.
Какие перекусы лучше всего подойдут для школы?
Выбирайте для школьного ланча продукты, богатые сложными углеводами, белками и полезными жирами, такие как орехи, свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и натуральные йогурты.
