Идеи для полезного и вкусного завтрака для школьника начальных классов:
1. Овсяная каша на молоке или воде с фруктами (яблоко, банан, ягоды). Можно добавить немного меда или сухофруктов.
2. Омлет с овощами (например, помидорами, зеленью, сыром). Можно сделать яичницу-глазунью или яйцо всмятку с хлебом.
3. Творожная запеканка или сырники с ягодами и медом.
4. Бутерброды с сыром, ветчиной, нежирной колбасой и свежими овощами (помидоры, огурцы, сладкий перец).
5. Фруктовый салат с йогуртом или сметаной.
6. Цельнозерновые хлебцы или булочки с плавленым сыром или джемом.
7. Молочный коктейль или смузи (из молока, йогурта, фруктов, ягод).
Главное, чтобы завтрак был сбалансированным, содержал белки, углеводы, полезные жиры и витамины. Это поможет ребенку хорошо начать день и обеспечит энергией до обеда.
