Сегодня я расскажу о своих сладкоежкиных хитростях, у меня они, к моему счастью, зарекомендовали себя хорошо, поэтому и делюсь. (Делюсь только тем, что помогает лично мне, это ни в коем случае не рекомендации, это просто инфа к сведению).
Но сначала - по порядку...
Про еду
Завтрак - творог 0% с греческим йогуртом, чай, мандаринка.
Обед - внезапные пельмени (мои уговорили меня, на всех четверых сварила).
Перекус: щербет.
Ужин - тушеная капуста с сосисками. Плюс кусочек хлеба.
Перекус: горстка семечек.
Вечерний кофе.
Про активность
Тут почти и нечего написать, сегодня меня хватило только на зарядку и прогулку с собакой до парка, и через магазин обратно. Поэтому шагов - минимум с копейками.
А теперь про сладкие вкусняшки
Мои читатели давно видят в перекусах щербет - это мой спаситель, когда хочется сладкого или прохладного, или и того, и другого. Обычный филёвский ягодный щербет в пластиковом стаканчике. В Пятёрочках продается по 49 рублей, в "Ярче" - по 29. В этом нет ничего нового. Вкусно, калорий немного. На 100 г щербета 120 калорий, а в стаканчике - 80г, значит, одна порция - чуть меньше 100 ккал.
А ещё я "открыла" для себя в том же Ярче ещё одну вкусняшку из такой же серии - молочно-фруктовый лёд. Просто фруктовый лёд не очень люблю, а вот эта штука понравилась, а цена тоже что-то около 32 рублей.
Калорийность тоже невысокая, 155 ккал на 100 г, а размер порции и вовсе что-то 65 грамм типа. Вроде, и вкусняшку съел, а вроде и по калориям - скромно и целомудренно.
Ещё там же, в Ярче, беру леденцы без сахара, но ем их нечасто. Жвачка иногда помогает тоже перебить тягу к сладостям, но это я за еду и вовсе не считаю. Зато, такую "мелочёвку" удобно брать с собой на улицу. Тик-так ещё какой-нибудь... Но это всё редкое баловство, и не надолго его хватает.
Дома я иногда перекусываю желешками в стаканчиках, если "под рукой" нет ничего вкуснее. Раньше ещё пудинги покупала, фирмы "Село Зелёное", но они сначала неадекватно подорожали, а потом и вовсе исчезли из продажи (в пятёрочке брала). Йогурты есть, а пудинга нет.
Вообще, конечно, самые замечательные вкусняшки - это фрукты. Бананы и грейпфруты мои фавориты на все времена. Но всё-таки, мне их недостаточно...
И недавно я открыла для себя СИРОПЫ.
И теперь добавляю их везде, где мне покажется уместным.
Для меня сиропы реально выручалочки, без них срывов на конфеты и пирожные было бы на порядок больше.
- Во-первых, в этих сиропах практически НЕТ калорий.
- Во-вторых, вкусовые качества достойные весьма (особенно, если настоящего сахару не есть какое-то время).
- В-третьих, они нравятся даже детям, просят в кашу накапать. А дети понимают толк во вкусняшках, их ничем не впечатлишь особо-то, но это - им "зашло" (особенно ягодные).
- В-четвёртых, их можно добавлять и в кашу, и в творог, и в чай, и в кофе... И сырнички полить можно, и блинчики, да хоть на хлеб мазать. К блюду прибавится примерно ноль калорий.
- В-пятых, разные вкусы. Сначала я взяла себе один, потом втянулась, и купила сразу несколько (но все сразу не открываю, потому что срок годности у них не сильно большой, а расход экономный).
Я, если что, не амбассадор этих сиропов, просто реально понравились. Первый брала без высоких ожиданий, но потом "втянулась".
В магазинах я таких не видела. Это всё через Озон заказывала. Ещё заказала шоколадный, но другого бренда, не пробовала ещё, пусть ждёт своей очереди.
Вот так вот я себя балую, подслащивая себе жизнь. Для того, чтобы добавить вкус, достаточно немножко сиропа, зато заменяет варенье, джем, сахар в чай, и сгущёнку на блины.
Кстати, бывает со вкусом сгущёнки! А ещё есть без вкуса вообще - просто сироп-подсластитель.
Короче, я обхитряю сама себя, и сладенько жру, и калорийность не превышаю (тут, правда весь фокус в том, чтобы обычные сладости и печеньки не жрать. Купить, что ли, сироп, со вкусом печенья? И такой, оказывается, есть!).
А вот как бы себя обхитрить, чтобы спать ложиться до полуночи? Походу, надо все часы в доме перевести на пару часов)))
