Огромное количество детей, выросших в "благополучных" семьях, не получили от родителей самого важного: эмоционального тепла, поддержки, заботы, внимания и безусловной любви мамы, и любви отца за достижения и успехи.
Один из важнейших признаков, что человек жив, здоров и благополучен – его способность свободно и ярко эмоционально реагировать на происходящее вовне и внутри. Проблемы начинаются, когда человеку запрещают реагировать свободно и ярко. И всё, что запрещается свободно и ярко проявлять, вытесняется-выдавливается в бессознательное и оттуда уже выпрыгивает, как чертик из табакерки, в самый неподходящий момент.
Необходимо разрешать себе открыто проявлять и свободно выражать эмоции как реакции на происходящее внутри и вовне.
Суть эмоционального голода – в мягком варианте – это недостаток психологических поглаживаний, знаков внимания, слов поддержки и одобрения, конкретной помощи в решении конкретных задач.
В жестком варианте – это дефицит любых сигналов и впечатлений (и позитивных и негативных), безразличие окружающих, пустота внутренняя. Жесткий вариант – часто результат обособленности, отстраненности, отгороженности от мира вследствие травмы. Нехватка, жажда дефицит, пустота настойчиво требуют восполнения. В жестком варианте – любыми средствами.
Ученые говорят, что такая пустота (эмоциональный голод) одна из самых коварных состояний человека. Попытки заполнить пустоту, восполнить недостаток эмоций может привести к неразборчивости. Как голодный часто неразборчив к пище, так и эмоционально изголодавшийся неразборчив к стимулам, раздражителям и сигналам. Может запихивать в себя совершенно небезопасные вещи, лишь бы не чувствовать пугающую пустоту.
Признаки эмоционального голода:
- Заедание, алкоголь, шопоголизм и пр. В попытке наполнить внутреннюю пустоту, у человека появляется выраженная и неуправляемая тяга к еде, алкоголю и прочим гормональным возбудителям.
- Тяга к скандалам, жалобам, как способу получить гарантированную эмоциональную реакцию от оппонента на свои действия.
- Трудоголизм и жертвенность. Могут проявляться в совокупности в желании получить эмоциональное одобрение и поддержку, которую человек дать себе не в состоянии.
- Духовные практики. Для многих людей это всего лишь попытка заполнить пустоту. Если вы заметили, что ваши знакомые бегают от одного гуру к другому, смакуя и сравнивая "ощущения потока божественной любви" как блюда в разных ресторанах, это свидетельство не духовного роста, а эмоционального голода и попыток заполнить эмоциональную пустоту.
- Зависание в интернете и соцсетях. Это ярко выраженная попытка уйти из зоны эмоционального голода в реальной жизни, и обеспечить себе насыщение сигналами, впечатления и эмоциями в виртуальном мире.
Методы самостоятельного здорового утоления эмоционального голода:
- Создание положительного образа себя. Лучше всего начинать создавать позитивный образ с тех аспектов себя, которые на самом деле хороши уже сейчас. Уверенность в одном распространяется на уверенность в другом. Похваливать себя за любой хоть и маленький успех – тоже очень важно.
- Создание новых здоровых отношений и отказ от прошлых, тяготящих. Как только вы найдете себе партнера, близкого по ценностям и взглядам, и способного вместе с вами на деле решать задачи жизни – ваше партнерство обязательно станет для вас обоих источником огромного количества совместных событий, источником взаимного эмоционального насыщения.
- Обретение интересного дела, цели. Можно потратить много времени и сил, чтобы повторить чужой путь к успеху, и это не принесет никакого удовлетворения. Важно отыскать то, что будет откликаться в тебе самом. В чём будет чувствовать персональный смысл. Следует пробовать новое и не бояться получать разнообразный опыт, для того чтобы в конечном итоге понять, что твоё.
Как только человек уходит из позиции бессильной жертвы обстоятельств и начинает воспринимать себя творцом и автором своей жизни, он осознанно распределяет свои ресурсы, в том числе эмоциональные более целенаправленно и эффективно. Здоровый человек способен вовремя заменить истощение ресурсов и запланировать действия по их восполнению.
Иногда решения проблемы эмоционального голода требует более глубокой проработки вместе с людьми, которые готовы поддержать вашу решимость на высоком стабильном уровне. Такими людьми может стать кто-то из близких или специалист-психолог, в зависимости от ситуации. Но в любом случае все правильные изменения всегда начинаются изнутри, в нас самих. Если вы заметили в себе или в близком признаки эмоционального голода, который приобрёл устойчивые черты, постарайтесь их не замалчивать, а начать помогать себе или близким уже сейчас.
Подписывайтесь на канал ведущего вендингового оператора «Uvenco» и узнавайте ещё больше полезного и интересного из мира мотивации и психологии. Берегите себя!
