Я активно начала заниматься спортом и поддерживать свою фигуру с помощью питания. Поэтому хочу поделиться 3-мя продуктами которые я кушаю на ночь и на утро чувствую себя прекрасно!
Без отёков и чувства тяжести!
1-ый продукт. Любые ягоды! 🍓🍒🫐
Да, да, именно они!
Обычно к вечеру остается очень мало свободных калорий. Я предпочитаю смешивать ягоды с греческим йогуртом или же просто кушать с сахарозаменителем. Вы не представляете, это очень вкусно, особенно голубика!🤤
2-ой продукт. Творог.
Не ожидали его здесь увидеть? А он здесь есть😁. Я обычно предпочитаю брать с низкой жирностью. 2% или же 0%( обезжиренный творог ничем не опасен).
Так же могу смешать его с сахарозаменителем или добавить низкокалорийный топпинг для вкуса.
Но это если у вас нет непереносимости молочных продуктов!
3-ий продукт. Яйца.
Яйца отличный источник белков и жиров. Много вы их не съедите и они очень хорошо насыщают организм. Я например могу сварить 3-4 яйца, но из них съесть только 1-2 желтка, остальные отложить для какой-то намазки например😊. Желтки калорийнее белков, так же их сложнее проглотить.
Надеюсь вам понравился пост! Можете оставлять свои комментарии, буду рада😊!
70g775788wlq15z9
