Найти тему

Рецепт просто бомбической низкаларийной запеканке из кабачков с курицей

Ингредиенты:

Кабачки: 2 Штуки,

Филе куриное: 300 Грамм,

Помидоры: 2 Штуки,

Сметана: 250 Грамм,

Яйцо: 1 Штука,

Сыр твердый: 100 Грамм,

Соль: 1 Ст. ложка,

Перец черный молотый: 1 Щепотка

 Приготовление:

Приготовьте все необходимые ингредиенты. Кабачки очистите, если кожица уже белая и твердая. Если же кабачки еще молодые с мягкой кожицей, то можете не очищать их, а просто хорошенько промойте их под проточной водой.

Кабачки натрите на крупной терке и отожмите лишний сок. Выложите их в форму для запекания, присыпьте солью.

-2

Филе куриное мелко порезать (можно фарш). Выложите филе куриное ровным слоем на кабачки. Присыпьте солью и перцем.

-3

Приготовьте заливку. Смешайте сметану с яйцом, добавьте немного соли.

Залейте сметанной смесью содержимое формы для запекания (кабачки с курином филе).

-4

Сверху выложите кружочки помидоров.

-5

Отправьте блюдо в духовку, запекайте 40 минут. Режим запекания – 200 градусов.

-6

Присыпьте блюдо тертым сыром, отправьте его в духовку еще на 15 минут.

Запеканка из кабачков с курином готова.

-7

Подавайте её к столу горячей.

-8

Приятного аппетита!