Врачи назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых.
Для детей она составляет от 80 до 150 грамм мякоти, для взрослых – 500. При этом арбуз следует употреблять отдельно, не смешивая его с богатыми углеводами продуктами.
Порция ягоды для ребёнка в возрасте двух – трёх лет не должна превышать 80 – 100 грамм мякоти. К трём – шести годам разовый приём арбуза можно увеличить до 150 грамм мякоти. При этом детям до двух лет употреблять арбуз не рекомендуется, поскольку он способен вызвать пищевую аллергию.
Для взрослых советуют съедать не более 500 грамм этого продукта в день при условии, что с ним, повторяюсь, не употребляются иные углеводы.
Арбуз можно есть в любое время суток, но не перед сном.
Не стоит за один приём пищи съедать килограмм арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 грамм чистых углеводов. Получится так, что он 20 -30 грамм углеводов усвоит, а всё остальное отложит в жир. Хотя, казалось бы, откуда в арбузе жир?
