Отбеливание зубов — популярная процедура, которая позволяет обрести белизну зубов быстро и дёшево. Однако, чтобы результат был долговечным, важно соблюдать определённые правила диеты в первые дни после процедуры.
Первые 48 часов: «Белая диета»
В первые 48 часов после отбеливания зубы особенно чувствительны к окрашивающим веществам. Это связано с тем, что пористость эмали временно увеличивается, и пигменты могут легко проникнуть в её структуру. Поэтому стоматологи рекомендуют так называемую «белую диету».
Что можно есть и пить:
- Вода: лучший выбор для утоления жажды.
- Молочные продукты: молоко, йогурт, творог.
- Белое мясо: курица, индейка (без кожи).
- Рыба: особенно белая.
- Яйца: в любом виде.
- Белый рис и макароны: без соусов.
- Картофель: варёный или печёный.
- Белый хлеб: лучше без корочки.
Что следует избегать:
- Кофе и чай: содержат танины, которые могут окрашивать зубы.
- Красное вино: богато пигментами.
- Цветные напитки: соки, газированные напитки, энергетики.
- Ягоды и фрукты с сильными пигментами: черника, малина, гранат.
- Тёмные соусы: соевый соус, кетчуп, карри.
- Шоколад и другие сладости с красителями.
Общие рекомендации
Избегайте кислых продуктов
Кислота может раздражать чувствительные зубы и десны. Остерегайтесь цитрусовых фруктов, уксуса и маринадов.
Ограничьте курение
Никотин и смолы в сигаретах могут значительно снизить эффект отбеливания. Если возможно, постарайтесь сократить или полностью отказаться от курения.
Чистите зубы правильно
Используйте мягкую щетку и пасту для чувствительных зубов. Это поможет избежать раздражения и сохранит эффект отбеливания.
Долговременные меры
Чтобы сохранить белизну зубов на долгое время, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Регулярная гигиена. Чистите зубы дважды в день и используйте зубную нить.
- Профессиональная чистка. Посещайте стоматолога для профессиональной чистки каждые шесть месяцев.
- Сбалансированное питание. Избегайте чрезмерного употребления продуктов с высоким содержанием пигментов.
Соблюдение этих простых правил поможет вам наслаждаться белоснежной улыбкой долгое время после процедуры отбеливания.
