Арбуз – самый популярный сезонный деликатес августа! У него много поклонников как среди взрослых, так и детей. С какого возраста можно угощать кроху этой ягодой и в каких количествах?
Предлагать попробовать арбуз можно малышам старше 12 месяцев. К этому моменту пищеварительная система крохи достигает необходимой зрелости для усвоения и переработки клетчатки, содержащейся в арбузе, и других веществ – фолиевой и аскорбиновой кислот, магния, калия, марганца и небольшого количества витаминов группы В (В1, В12).
За счет веществ, входящих в его состав, арбуз благоприятно влияет на нервную систему, улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость, усиливает перистальтику кишечника, способствуя его очищению. Помимо прочего, арбуз хорошо утоляет жажду, так как на 99% состоит из воды, что особенно актуально в жаркие августовские дни.
Однако в арбузе содержатся сахара, что приводит к повышению глюкозы в крови и компенсаторному увеличению выведения организмом жидкости, не только поступившей вместе с арбузом, но и той, которая содержится в клетках организма. Поэтому не стоит забывать про соблюдение питьевого режима.
Сладкий арбуз может испортить аппетит малышу, поэтому предлагать его стоит в промежутках между основными приемами пищи. Не стоит сочетать арбуз с продуктами богатыми белком, это приведет к усилению брожения в кишечнике. А в сочетании с солеными блюдами – к задержке жидкости и отекам.
Также от арбуза следует отказаться людям с нарушением функции почек, чтобы не давать на них большую водную нагрузку, сахарным диабетом, хроническим панкреатитом и ожирением.
Детям до 3 лет не стоит есть более 200 г арбуза в день, а детям старше – 350 г/день.
Наши специалисты всегда готовы прийти на помощь. Звоните +7 499 110-14-79.
