Всем привет! Это наша очередная тематика про вкусные завтраки. Завтрак - самый важный приём пищи. От него зависит весь наш день и заряд энергии. Именно поэтому ему стоит уделить большое внимание в вашем рационе.
Мы подготовили топ 5 простых, вкусных, полезных и главное правильных завтраков на каждый день.
⃣
-хлеб 60 г
-творожный сыр 20 гс/с семга 80 г
⠀
📊КБЖУ: 352/24/14/30
⠀
⃣
-1 яйцо 🍳
-лаваш 60 г 🍞
-молоко 15 мл
-сыр 15% 20 г
-сырок творожный 1 шт
-абрикос 50 г
⠀
📊КБЖУ: 513/23/23/50
⠀
⃣
-1 яйцо 🍳
-мука 40 г 🥯
-кефир 200 мл
-подсластитель по вкусу
⠀
📊КБЖУ: 327/17/10/40
⠀
⃣
-хлеб 30 г 🫓
-колбаса с/к 20 г
-яйцо 2 шт
-сыр моцарелла 40% 20 г
-фасоль в томатном соусе 80 г 🍅
⠀
📊КБЖУ: 458/29/25/26
⠀
⃣
-хлеб ржаной 25 г 🫓
-перец болгарский 150 г
-яйцо 2 шт
-сыр моцарелла 40% 20 г
⠀
📊КБЖУ: 322/21/17/19
После них вы будете полны энергии весь день и любые трудности не будут для вас препятствием.
Подписывайтесь и узнавайте всё о питании и здоровье с нами!
