Когда летний зной становится невыносимым, нет ничего лучше, чем охладиться вкусным прохладительным напитком. Предлагаем вам 10 простых рецептов, которые помогут вам оставаться свежими и бодрыми даже в самые жаркие дни.
- Классический лимонад
4-5 лимонов
1 литр воды
4-5 столовых ложек сахара (по вкусу)
Лед
Приготовление: Выжмите сок из лимонов, смешайте с водой и сахаром. Добавьте лед.
2. Мятный мохито (безалкогольный)
Свежая мята
2 лайма
2 столовые ложки сахара
Газированная вода
Лед
Приготовление: Разомните мяту с сахаром и соком лайма. Добавьте лед и газированную воду.
3. Холодный зеленый чай с фруктами
Зеленый чай
Нарезанные фрукты (апельсин, яблоко, киви)
Мед по вкусу
Лед
Приготовление: Заварите чай, остудите, добавьте фрукты, мед и лед.
4. Смузи из арбуза
3 стакана нарезанного арбуза без косточек
1/2 стакана греческого йогурта
Мята
Лед
Приготовление: Взбейте все ингредиенты в блендере.
5. Огуречный лимонад
1 огурец
2 лимона
1 литр воды
Мята
Сахар по вкусу
Приготовление: Измельчите огурец, выжмите лимоны, смешайте с водой, добавьте мяту и сахар.
6. Ягодный квас
1 литр кваса
1 стакан смешанных ягод (клубника, малина, черника)
Мята
Приготовление: Смешайте квас с измельченными ягодами, добавьте мяту.
7. Имбирный лимонад
2 см свежего имбиря
2 лимона
1 литр воды
Мед по вкусу
Приготовление: Натрите имбирь, смешайте с соком лимона, водой и медом.
8. Холодный кофе с кокосовым молоком
1 стакан холодного кофе
1/2 стакана кокосового молока
Сахар по вкусу
Лед
Приготовление: Смешайте все ингредиенты, подавайте со льдом.
9. Фруктовая вода
Вода
Нарезанные фрукты (лимон, апельсин, клубника)
Свежие травы (мята, розмарин)
Приготовление: Наполните кувшин водой, добавьте фрукты и травы, оставьте на 2-3 часа в холодильнике.
10. Смузи из замороженного банана и какао
2 замороженных банана
1 столовая ложка какао-порошка
1/2 стакана молока (можно использовать соевое)
Приготовление: Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Эти освежающие напитки не только утолят жажду, но и обеспечат ваш организм необходимой влагой и витаминами. Экспериментируйте с ингредиентами, добавляйте свои любимые фрукты и травы, чтобы создать идеальный напиток для жаркого летнего дня. Помните, что лучший способ справиться с жарой – это достаточное потребление жидкости. Наслаждайтесь летом и оставайтесь здоровыми!
