Чтобы избавиться от лишних килограммов не обязательно отказываться от еды вечером. Достаточно знать, какие продукты будут способствовать похудению, чтобы не мучиться от голода. О том, что можно есть перед сном, рассказал РИА Новости специалист по снижению веса Павел Исанбаев.
По словам врача, плотный ужин может стать причиной избытка суточной нормы калорий, что приведёт к проблемам с весом. Поэтому вечером худеющим можно есть белки, киви и кешью. Нужно есть примерно одну-две горсти, при этом медленно. Постепенно можно уменьшать порцию, если чувствуете, что засыпаете и просыпаетесь лучше.
Доктор отметил, что лучше всего проводить последний приём пищи за два-четыре часа до сна. Этого времени достаточно для переваривания еды, а полезные ферменты помогут уснуть быстрее. Также такой перекус перед сном поможет нормализовать сон, так как человек не будет просыпаться по ночам от голода.
Ранее диетологи рассказали, какую опасность таит в себе сырое мясо.
