Наименее калорийным вариантом мороженого Залетова назвала фруктовый лед.
Врач-диетолог Татьяна Залетова порекомендовала ограничивать потребление мороженого до 70-100 граммов за один раз, передает KP.RU.
Залетова подчеркнула, что мороженое является калорийным продуктом: в 100 граммах сливочного мороженого содержится 180 килокалорий, в пломбире — 230-240 килокалорий. По мнению специалиста, даже тем, кто придерживается диеты, не обязательно полностью отказываться от этого лакомства.
Важно лишь соблюдать умеренность. Она уточнила, что при контроле веса допустимо потребление одной порции мороженого в день объемом 70-100 граммов. Тем, кто не ограничивает калории так строго, можно позволить себе две-три порции ежедневно.
Наименее калорийным вариантом мороженого Залетова назвала фруктовый лед, особенно приготовленный дома с минимальным содержанием сахара.
«Рецепт прост. Берем свежие ягоды или фрукты. Делаем пюре в блендере. И замораживаем в силиконовых формах в морозилке», — рассказала диетолог.
В заключение врач предупредила, что в жару чрезмерно холодные блюда, включая мороженое, могут быть небезопасны. Залетова пояснила, что из-за высокой температуры окружающей среды терморегуляция организма может быть нарушена, что повышает риск простудных заболеваний.
Недавно врач Тимощенко назвала напиток, утоляющий жажду в жару лучше холодной воды.