Правильное питание должно быть сбалансированным и недорогим. Включайте в рацион белки, полезные жиры, углеводы и клетчатку из цельных продуктов, таких как мясо птицы, субпродукты, крупы, корнеплоды, макароны из твёрдых сортов пшеницы, умеренно-крахмалистые овощи и ягоды🍒🍆
Глядя на изображение, можно сказать, что все продукты стоят недорого
А вот и топ продуктов, которые вам стоит включить в рацион, если ещё не включили:
* Гречка — источник сложных углеводов, витаминов, минералов и белка поможет снизить уровень холестерина
* Куриные яйца — источник белков, жиров, витаминов и минералов.
* Масло гхи или топлёное масло — богато омега-3 жирными кислотами, витаминами А и Е
* Мясо индейки — высокое содержание белков, витаминов и минералов способствует улучшению иммунной системы и сна
* Квашеная капуста — ферментированный продукт с множеством полезных свойств
* Ягоды — содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые пополнят запас витаминов
* Овощи-дают организму питательные вещества, витамины, минералы, пищевые волокна и антиоксиданты. Они полезны для здоровья сердца, иммунной системы, пищеварения и общего состояния организма.
Я как автор хочу посоветовать вам правильно питаться, ведь это важно для вашего здоровья и иммунитета, а правильно или неправильно питаться решайте сами, ведь я хочу посоветовать вам самое лучшее!
Спасибо за внимание!
