Худею на 20 кг.

Первый день похудения, 22 июля 2024 г. Начала свое похудение со следующих исходных данных.

Исходные данные

Утро

С утра хотела добавлять физическую активность. Пока смогла только немного позаниматься МФР. Потом позавтракала.

Завтрак

День

Днем абсолютно никакой активности. Нс обед гречка с гуляшом.

Вечер

Учитывая, что с работы я прихожу довольно поздно для ужина, пробую ужинать на работе. На ужин была окрошка с квасом. Также вечером добавила немного активности. Хотела поделать легкое кардио. Осилила только 14 минут.

Занималась по видео на YouTube

Итоги дня

Из плюсов:

- смогла обойтись без перекусов. Ровно три приёма пищи.

- выдержала день без сладкого

Из минусов:

- активность даётся очень тяжело

- калораж около 1000-1100 калорий