От плюшки к стройности

В субботу придерживалась 3 разового питания. В обед выпила баночку колы. В воскресение с питанием не очень, постоянно перекксывала. Активность была больше, чем обычно в выходные. В субботу ходила, а в воскресенье делала легкое кардио. В понедельник на весах был плюс (за воскресенье). Встать не могла. Завтрак - яичница и 2 нектарина На обед было запечённое с луком, морковью и сметаной филе минтая с запеченной картошкой...

Сегодня утром не занималась. Не могла встать. На завтрак был творог с бананом и бутерброд Сегодня работала до обеда. Домой пошла пешком. Идея так себе в +30. Обедала уже дома. На обед был борщ (от родителей). Ела со сметаной и кусочком хлеба. Так как готовила не я то я не в курсе калорий...

Утром встала поздно. Поэтому МФР занималась уже после завтрака. Сегодня у меня отдых от какой-либо активности. На обед как и на завтрак была запечённая грудка и помидор. Ужинала на работе. На ужин был творог с бананом...

Сегодня не смогла встать пораньше поэтому не позанималась МФР. перенесла на вечер. Завтрак сегодня с бутербродами и немного кваса Обед дублирует предыдущие дни. Единственное изменение на десерт был банан. После банана хотелось ещё один. Видимо бананы не самый лучший выбор...

Сегодня встала пораньше и позанималась МФР. Сегодняшний рацион очень похож на вчерашний, так как каждый день готовить мне лень. Утром порезала окрошку на вечер Обед был такой же как и вчера, плюс два инжирных персика. Хотела в обед погулять, но лень победила. Сегодня в очередной раз на работе угостили котфетками, но я не съела, а сложила в тумбочку...

Первый день похудения, 22 июля 2024 г. Начала свое похудение со следующих исходных данных. С утра хотела добавлять физическую активность. Пока смогла только немного позаниматься МФР. Потом позавтракала. Днем абсолютно никакой активности. Нс обед гречка с гуляшом. Учитывая, что с работы я прихожу довольно поздно для ужина, пробую ужинать на работе...