Привет всем . Я худеющая мама трёх мальчишек , худею после трёх родов подряд. Сегодня был 23 день моего похудения , рацион без продуктов животного происхождения .
Утром встала очень голодной, быстро готовить завтрак мужу, варить кашу, испекла постные вафли.
Есть хотелось очень, и надо было проснуться . Сварила кофе с кокосовым молоком , съела две вафли с урбечем и мёдом .
Переделала много домашних дел. Добралась до окон на балконе . Час работы, сожжено 198ккал, пульс подскакивал до 185. Это удивило.
Завтрак был поздним, после готовки обеда.
В обед и ужин доедала свои постные голубцы.
Ещё вдруг решила сделать банановое печенье с кунжутом . Съела 2 шт в обед.
За день в норму уложилась, даже немного недобрала. С белком картина получше, потому что была рыба.
Сегодня встала на весы, и вес ещё вырос. Чувствую отёки, как будто раздуто лицо,(как перед родами бывает, знаю это ощущение ). Хотя много пью воды из-за жары, сахар и соль не злоупотребляю. С весом вообще непонятно что происходит . Просто жду спада жары, потом посмотрим.
Ещё решила уменьшить употребление круп, в пользу сырых овощей и зелени , мне так комфортнее . Углеводы меня не очень насыщают, горят очень быстро, а сытость даёт белок, и комфортно именно с зеленью. Не знаю, как это повлияет на вес. Но раньше я предпочитала питаться именно так. И лишним весом никогда не страдала.
Опыта нет. Впервые худею с большого веса.
Как-то так на сегодня
Спасибо за просмотр . Всем добра🩷🌞
