Завтрак пропущу, так как мы были на даче и собирать обратно + я работала удалённо, есть было некогда.
Обед
Гречку просто отварил и потом добавила столовую ложку соевого соуса. Креветки обжарила без масла. Салат: свежие огурец, укроп, томат, авокадо, салатные листья + сухой чеснок и заправка столовая ложка греческого йогурта
(Тут порция огромная-огромная. Это не так, что я столовую ложку гречки отварила) ;)
И еще кофе с молоком
Ужин
Макароны из твердых сортов пшеницы, немного сыра твердого Пармезан, такой же салат как на обед + лимонный сок и авокадо я размяла, так вкуснее. И два вареных яйца. Чай с чабрецом.
Перекусы
Чай / кофе с молоком с белевской пастилой без сахара
Еще больше информации в моих статьях
Спасибо за внимание. Поддержите канал подпиской
Каждый день на моей канале выходят статьи и видео о питании, воспитании детей, семье и красоте
