Кофеин является стимулятором, который воздействует на мозг и нервную систему. Его потребление может повысить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также заставить человека чувствовать себя бодрым. Употребление большого количества кофеина способно привести к тревожности и неусидчивости, вызвать головную боль и бессонницу.
Внезапное сокращение количества кофеина при регулярном употреблении может вызвать симптомы отмены: усталость, раздражительность и отсутствие ясности в мыслях.
Ограничение потребления кофеина во время беременности имеет решающее значение для снижения риска возникновения проблем со здоровьем у ребенка. Высокий уровень кофеина у беременных женщин может даже привести к выкидышу.
Распространенные источники кофеина
Кофеин естественным образом содержится в следующих продуктах питания / напитках:
- Кофе
- Чай
- Шоколад
Кофеин также добавляют в:
- Средства от простуды и гриппа
- Энергетические напитки
- Безалкогольные напитки, такие как кола
Что кофеин делает с организмом?
Кофеин вызывает выделение кислоты и приводит к расстройству желудка. Это также является мочегонным средством, которое позволяет быстрее выводить жидкость из организма. Однако результаты исследований противоречивы.
Некоторые говорят, что потребление кофеина в дозе более 300 мг в день может помешать зачатию, в то время как потребление примерно 200-300 мг не сильно на это влияет. Тем не менее, большинство экспертов утверждают, что низкий уровень кофеина во время беременности вполне приемлем, если женщины пьют достаточно воды.
В большинстве исследований, посвященных употреблению кофеина во время беременности, не удалось обнаружить корреляции между потреблением кофеина и более высоким риском выкидыша. В некоторых исследованиях был сделан вывод, что потребление большого количества (более 800 мг в день) кофеина наряду с курением и употреблением алкоголя может увеличить вероятность выкидыша у беременных женщин. В целом, исследования показали, что нет достаточных доказательств прямой связи между повышенным риском прерывания беременности и потреблением кофеина, особенно в группе, принимающей менее 300 мг кофеина в день.
Опять же, исследования не смогли установить четкой связи между потреблением кофеина во время беременности и более высоким риском врожденных дефектов у ребенка. Однако, по некоторым данным, матери, потреблявшие более 500 мг кофеина в день могут родить детей с учащенным сердцебиением и дыханием, а также детей, которые дольше бодрствуют в первые несколько дней после рождения.
Большинство из этих исследований также не смогли обнаружить никакой корреляции между потреблением кофе матерью во время беременности и поведением или способностью детей к обучению.
Таким образом, употребление до 2 чашек кофе в день в целом может считаться достаточно безопасным.
Воздействие кофеина на организм
Кофеин взаимодействует со многими рецепторами, такими как адренергические, аденозиновые, серотониновые и холинергические рецепторы γ-аминомасляной кислоты (ГАМК). Потребление кофеина во время беременности и кормления грудью вызывает беспокойство, поскольку теоретически кофеин легко проникает через плацентарный барьер, а младенцы не могут усваивать кофеин, пока им не исполнится по крайней мере 3 месяца.
Как только кофеин проникает через плаценту, скорость его метаболизма снижается во время беременности. Было обнаружено, что только очень высокие дозы кофеина вызывают заболевание у детеныша крысы, и маловероятно, что люди употребляют такие высокие дозы кофеина. Исследования также показали, что в большинстве случаев кофеин был не единственным фактором; другие факторы, такие как возраст матери, пристрастие к алкоголю и курению, также играли значительную роль.
В 2003 году в статье Британского медицинского журнала сообщалось, что датские женщины, которые выпивали более 8 чашек кофе в день, имели более высокий уровень внутриутробной смертности в последнем триместре беременности. Однако оценить воздействие кофеина на плод не так просто, как считается, поскольку размеры чашек различаются, а способ приготовления кофе также различается.
Кроме того, содержание кофеина в различных сортах кофе и чая сильно различается, и скорость, с которой печень выводит кофеин, также сильно отличается, поскольку у курильщиков он выводится быстрее, а также зависит от генетических полиморфизмов.
Советы по снижению потребления кофеина во время беременности
- Попробуйте пить соки, воду или кофе / чай без кофеина
- Сократите потребление энергетических напитков
- Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать лекарства от гриппа или простуды
Источник: "News Medical Life Sciences"
Больше интересного вы можете найти на нашем сайте: ro-med.ru
Группа ВКонтакте: ROMED
____________________________________________________________________________________
#беременность #можнолиприбеременности #можноливовремябеременности #какиеможноприбеременности #почемунельзябеременности #какиенельзяприбеременности #кофеприбеременности #можноликофеприбеременности #питькофеприбеременности #кофеинприбеременности
