Белковый завтрак для отличного дня на семью от бабушки.
Моментальное приготовление, минимум усилий.
10 яйц взбить вилкой
1 стакан молока или сметаны
Колбаса по желанию.
Все перемешать вилкой и на сковородку.
Перемешиваем в процессе жарки
Опять таки, БЖУ считать удобно. Делается моментально. Белки получены.
Такой омлет на завтрак, если добавлена сметана, обеспечивает сытость на полдня.
Бонусом идет отсутствие желания сладенького, так как правильный жир отбивает эту тягу! Проверено!!!!
Схема проста:
10яиц - стакан молока (сметаны)
5 яиц - полстакана
Про масло для жарки не пишу. Я просто добавляю воды, она выпаривается, результат не меняется.
Лучше жир из сметанки получить )
Не забываем в свою тарелку положить любые овощи. У меня сегодня китайская капуста вприкуску.
