Нам постоянно твердят: пейте больше жидкости. Только обычную воду и не меньше двух литров – сразу станете стройными и здоровыми. Когда слышишь такую рекомендацию в тысячный раз, непроизвольно думаешь: опять вода! Достаточное потребление жидкости действительно помогает классно выглядеть и чувствовать себя лучше, но целый день пить пресную воду? Такое понравится не каждому. Подходят ли другие напитки, чтобы избежать обезвоживания? Да, и среди них есть полезные и вкусные. Делимся самыми популярными.
1. Фруктовые настои
Добавьте в вашу бутылку с водой несколько ломтиков лимона или апельсина, веточку мяты, и оставьте на ночь в холодильнике. Утром освежающий напиток будет готов. Плоды можно залить кипятком, тогда настой можно пить уже через пару часов. В отличие от фруктовых соков, которые полезны не всем, настой не содержит большого количества сахара и надолго утоляет жажду.
2. Молоко и кисломолочные напитки
Оказывается, молоко утоляет жажду ничуть не хуже воды, а кроме того, содержит витамин D и кальций. Если вы хорошо усваиваете и любите молоко, напиток спасёт от жажды и станет дополнительным источником белка. Кисломолочные продукты подходят тем, кто плохо переносит лактозу, при этом они улучшают пищеварение и благотворно влияют на состояние кишечника.
3. Кокосовая вода
Теперь кокосовую воду можно пить не только из расколотого ореха на морском берегу, достаточно заглянуть в супермаркет. Помимо увлажнения организма, напиток хвалят за высокое содержание калия, снижение аппетита и приятный вкус. И всё же, внимательно изучайте состав продукта при покупке – он не должен содержать добавленного сахара.
4. Чайный гриб
Напиток для любителей, но и таких немало. Скорее всего, вы помните, как ваши родители или бабушки растили чайный гриб дома в стеклянных банках. Сейчас на основе чайного гриба готовят ферментированную комбучу, от которой в восторге сторонники правильного питания, ЗОЖ и просто любители необычных напитков. Главный аргумент в пользу чайного гриба – он богат пробиотиками, которые способствует развитию полезных бактерий в кишечнике.
5. Сокочай
Чай не только утоляет жажду не хуже воды, но и остаётся любимым напитком для многих. Чашка чая улучшает обмен жидкости и содержит полезные флавоноиды, которые защищают клетки организма от вредного воздействия окружающей среды. Конечно, простой пакетированный чай не кажется чем-то вдохновляющим или необычным. Но революции случаются и в чайной промышленности: так компания beFRUITbe создала принципиально новый продукт – чай, пропитанный соком свежих фруктов с натуральными ароматизаторами. Благодаря насыщенному вкусу такой напиток хорош не только в горячем виде, он прекрасно подходит и для приготовления чая со льдом.
Все вышеперечисленные напитки можно найти в магазин, и сокочай не исключение. Его можно найти в супермаркетах - Перекрёсток, Азбука Вкуса, Лента, METRO, а также на маркетплейсах - там большой выбор вкусов и удобная доставка.
Ozon
Wildberries
