Кофе. Черника. Красное вино. Томатный соус. Они могут порадовать наш вкус, но они печально известны тем, что окрашивают наши зубы. К счастью, природа уравновесила чашу весов в нашу пользу!
Вот лишь некоторые продукты, которые действительно могут помочь отбелить вашу улыбку.
Яблоки
Хрустящая текстура яблока делает его идеальным средством для чистки зубов во время жевания. Чем больше вы жуёте, тем больше слюны вырабатывается. А слюна помогает снизить количество бактерий во рту, которые вызывают кариес, и смывает частицы пищи, которые могут окрасить зубы.
Брокколи
Сырые соцветия брокколи выглядят и действуют как крошечные зубные щетки. Брокколи также содержит большое количество железа, которое помогает защитить нашу эмаль от пятен и эрозии.
Морковь и сельдерей
Овощи, которые чистят зубы. В них много клетчатки, которая действует как мягкий абразив, и воды, которая стимулирует выработку здоровой слюны.
Орехи и семена
Это питательные продукты, которые одновременно являются абразивами и увеличивают выработку слюны.
Ананас
Это тот редкий фрукт, который производит бромелайн, ферменты, помогающие в пищеварении. Считается, что эти ферменты также помогают удалять пятна.
Клубника
Яблочная кислота, которую многие считают природным отбеливателем, помогает бороться с пятнами, а клубника - отличный источник этого органического соединения. Но не переусердствуйте, потому что избыток кислоты негативно сказывается на вашей эмали.
Конечно, реальная польза от сбалансированной диеты, содержащей свежие фрукты, овощи, орехи и семена, заключается в питании, а любое отбеливание - это дополнительный бонус.
И употребление здоровой пищи не заменит чистку зубов, особенно если вы полагаетесь на отбеливающий эффект фруктов с высоким содержанием сахара.
