Шла вторая неделя похудения. Каких результатов ожидать?
Всем доброго времени суток!
Так хорошо вчерашний денек начинался! Да и продолжался в принципе неплохо)
После утреннего привеса, аппетит не испортился, поэтому завтрак был хорош.
Потом было принято решение гулять, да шаги нахаживать. Мышцы болят, движение лучше всего позволяет их привести в чувство.
Погода радует, место для прогулок выбрано, а времени свободного достаточно, что еще безработной делать?🤦🏻♀️
Созвон с подругой, быстрый сбор- поехали в Коломенское.
Эхх… Пора буйного цветения уже прошла, но все равно вполне себе можно полюбоваться природой.
И в тишине посидеть у воды просто прелесть!
Вышла из дома в 12.00, а вечером планировалась тренировка, как быть с питанием, когда не дома?
У меня раздвоение личности какое-то случилось. Как у Голлума из Властелина колец😆
Первая личность уговаривала не обедать совсем:
-Что здесь ты найдешь? Шаурму, бургер, еще и пивом запьешь? Нет, ничего не надо, еще и вечером водички, вот и отвес будет, толстая корова!
Вторая личность:
-А что такого? Шаурма вполне себе ПП, а пиво вообще полезный продукт, отработаешь все в зале, ничего страшного!
И тут я отбросила эти размышления, включился мозг.
Так, не в первой мне пропускать обед, но я знаю уже к чему это приведет.
Вечером голод обязательно даст о себе знать, а после бассейна он будет волчий.
Приду домой в 22.00, накинусь на холодильник, схомячу все, что не приколочено, с одышкой лягу спать. По итогу калорийность будет такая же, но полный желудок и совершенно неправильное распределение питания.
Это в корне неверный подход.
Выбираем себе обед, потом спокойно занимаемся, не трепим нервы, не вредим здоровью!
Так что вчера я все же согрешила с фастфудом, а именно с кукурузой и сочной питой с овощами, белым соусом и курочкой!
Обед прикинула по максимуму- на 900кал!🔥
Вечером ленилась, как обычно, но вторая половина была непреклонна, да и в принципе настрой на занятия был. Так что все прошло по плану.
Зато шагов вышло более 20т за день, я довольна!
А на ужин обошлась салатом из морского коктейля в рассоле и помидора. Плюсом половина стакана кефира с ягодами. Никакого супер-жора, только белок!
Даже со своим обедом я уложилась в определенную норму, не идеально, но и не ужасно.
Утром -500г
Все еще учусь делать правильный выбор!
А вы как думаете, как надо было поступить? Продержаться и проявить силу воли, или все же дать организму заряд сил и бодрости, пусть и фастфудный?
Буду рада услышать любое мнение в комментариях.
Спасибо большое за лайки и обратную связь! До скорой встречи!🌸🌿
