Наивкуснейший лёгкий и сытный салатик с пикантным соусом, всего 280 ккал на порцию и целых 35 гр белка. Просто идеальный ужин. А готовиться всего 15 минут.
Ингредиенты:
📌 куриная печень - 150 гр
📌 руккола - 50 гр
📌 помидоры черри - 130 гр
📌 греческий йогурт 2% - 50 гр
📌 чеснок - 1 зубчик
📌 соль, специи по вкусу
Приготовление:
Печень нарезать небольшими кусочками, обжарить на сухой сковороде (или с добавлением 3 гр сливочного масла) с каждой стороны буквально 5 минут. Немного посолить. Выключить нагрев и оставить под крышкой.
Рукколу промыть, обсушить бумажными полотенцами и выложить на тарелку.
Помидорки нарезать четвертинками, уложить на рукколу.
Соус: в греческий йогурт выдавить зубчик чеснока, немного посолить, добавить любимые специи (у меня копчёная паприка и смесь перцев), добавить 1 ст.л. воды и хорошо перемешать.
Выложить к помидорам печень и полить соусом.
Это очень вкусно 😋
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
#дневникпитания #интервальноепитание #интервальноеголодание #худеюна10кг #худеювкусно #вкуснонапп
