Начну с того, что рекомендую в любом случае брать с собой воду на тренировку. Лучше взять и не использовать, чем не взять и жалеть об этом.
Теперь переходим к "не хочется". Иногда не стоит ориентироваться на чувство жажды. В жару организм просто может не поспевать за расходом жидкости и чувство жажды приходит позже необходимого, а за это время есть все шансы схватить перегрев. Проще ввести в свои тренировки ритуал с 1-2 глотками жидкости после каждого подхода.
Мой алгоритм действий:
- закончил подход;
- запустил таймер, отметил подход в калькуляторе;
- сделал 1-2 глотка воды;
- другие действия.
Это позволяет постоянно поддерживать необходимый уровень жидкости, но при этом никак не мешает выполнению следующего подхода.
Что касается холодных сезонов. Зимой я беру с собой термос и наливаю в него тёплую воду или чай. Расход жидкости, конечно, меньше в это время года и чувство жажды может вообще не возникать, но тёплое питьё в начале тренировки помогает не замёрзнуть.
Так что, да. Приучи себя пить во время тренировки вне зависимости от внешних условий и чувства жажды. От тебя не убудет и это уберёт лишние проблемы.
P.S. не пей газированные напитки на тренировке.
Больше контента о тренировках на уличных турниках и брусьях в нашем телеграм-канале:
