Кроссфит

Далеко не традиционный бодибилдинг для наращивания мышечной массы. Однако в правильных руках может стать неплохим инструментом. Методики кроссфита помогают развить силу и выносливость, а их побочные эффекты как известно - мышцы. И стоит сказать некоторые комплексы из кроссфита могут быть особенно полезны в определённых обстоятельствах. Но обо всём по порядку. Кроссфит можно определить как систему круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга...

(Превью): Кроссфит дарит адреналин и быстрые результаты, но после 35 он может стоить вам здоровья. Узнайте, какие риски скрывают высокоинтенсивные тренировки для женского организма. Статья Вы замечали, что в кроссфит-боксах в основном молодежь? А женщины после 35 часто либо травмированы, либо уходят в другие направления? Это не случайность. После 35 лет женский организм меняется.Гормональная система, суставы, нервная система — все требует более бережного отношения. И кроссфит с его философией «любой ценой» может быть опасен...

Гиря — просто утяжелитель или носитель русского духа и силы? В этой статье вы узнаете, как простой снаряд для взвешивания зерна превратился в символ настоящей выносливости и массового спорта, который уже давно вышел за рамки традиций. Это история о том, как прошлое встречается с современностью в одном сильном движении. История гири уходит корнями в далёкое прошлое: первые подобия гири использовались еще в Древней Греции для тренировки олимпийцев, а после такие снаряды появлялись в культуре различных народов, включая славян и тюрков...

Кроссфит — это не просто тренировки, это культ, адреналин и железная воля. Если обычный фитнес — это как спокойное плавание в бассейне 🏊‍♂️, то кроссфит — это шторм в океане 🌊, где ты борешься за каждую секунду, каждое повторение и каждый грамм силы. Кроссфит (CrossFit) — это высокоинтенсивная функциональная тренировка, которая сочетает: ✔ Кардио (бег, гребля, прыжки) ✔ Тяжелую атлетику (штанги, гири) ✔ Гимнастику (подтягивания, отжимания, выходы на кольцах) Главная фишка: Никаких монотонных подходов по 10 повторений...

Вы знаете, что услышите, когда зайдёте в кроссфит-зал? "Сегодня WOD: бёрпи, становая, подтягивания на время". Окей. Но вот вопрос: когда последний раз ваша тренировка кардинально отличалась от предыдущей? Если каждый день одно и то же, зачем удивляться отсутствию прогресса? Кроссфит хорош тем, что он разрушает границы, а не строит их. Но если посмотреть на 90% тренировочных программ, то в них одинаковые комбинации. Мы предлагаем другой путь – нестандартные упражнения, которые заставят тело работать по-другому и дадут новый толчок к развитию...

Не так давно мы говорили о связи так называемой "силовой выносливости" с максимальной силой и показателем МПК. В тему будет и сегодняшняя работа. Снова ученые поставили перед собой задачу найти те или иные тесты/кондиции, которые будут наиболее строго связаны со спортивным результатом. На этот раз в кроссфите или функциональном многоборье. Изучить взаимосвязи между кардиореспираторной выносливостью, силой и специальным тестом на силовую выносливость с результатами кроссфит комплексов, которые использовались при начальном отборе на главные соревнования в 2020 году...

Кроссфит — это целая философия тренировок, которая переворачивает привычное представление о спорте. Если обычный зал ассоциируется у тебя с одинаковыми подходами, зеркалами и скучными программами, то кроссфит — это постоянный драйв, энергия и ощущение борьбы с самим собой. Многие думают, что такие тренировки только для «качков», которые легко жмут штангу под сотню килограммов, но нет: они подходят абсолютно всем: и новичкам, которые только начали тренироваться, и опытным спортсменам, которые устали от монотонности...

Современная индустрия фитнеса предлагает множество направлений тренинга, поэтому любой человек может найти ту спортивную дисциплину, которая будет соответствовать его целям и интересам. Рассказываем в статье о восьми направлениях фитнеса, которые позволят развить разные физические качества и разнообразить тренировочный процесс. Цель: улучшить гибкость, повысить упругость мышц и подвижность суставов. Кому подходит: людям любого уровня подготовки, которые хотят не только улучшить свое физическое состояние, но и снизить уровень стресса...

Кроссфит – система физической подготовки, разработанная и запатентованная Грегом Глассманом в 2000 году. Рассматривать ее можно не только как тренировку на все группы мышц, но и как отдельный вид спорта. Ведь по системе CrossFit в мире работает уже более 13 000 залов, регулярно проводятся соревнования и ежегодный чемпионат. Грег Глассман описывает свою разработку как «интенсивные и разнообразные функциональные движения». И он не грешит против истины: кроссфит вобрал в себя целый ряд элементов, позаимствованных...

Кроссфит - один из самых популярных методов высокоинтенсивных тренировок в мире. Согласно веб-сайту CrossFit, сегодня около 5 миллионов спортсменов занимаются кроссфитом в более чем 14 000 местах по всему миру. Несмотря на свою популярность, интенсивные тренировки кроссфита и соревновательная атмосфера подходят не всем. Кроссфит программа: что такое и как работает? Что такое кроссфит? Кроссфит - это высокоинтенсивная программа упражнений со сложными движениями, заставляющими биться сердце, и тренировками, которые меняются с каждым занятием...

В прошлый раз мы говорили с Александрой Бузуновой — мастером спорта по тяжелой атлетике и кроссфит-атлетом, которая поделилась своими фаворитами среди кроссовок для тренировок. Сегодня герой нашего выпуска — Григорий Грибенюк, один из самых стабильных и титулованных кроссфит-спортсменов в России. Он регулярно поднимается на пьедестал крупнейших российских и международных турниров и знает всё о нагрузках, которые действительно испытывают кроссовки на прочность. В этом материале: 🔹 мнение Григория...