Йога Нидра

Каждая женщина, в каком бы возрасте она не была, хочет оставаться красивой, стройной, здоровой. Оказывается, чтобы быть такой, не обязательно следовать изнуряющим диетам, после которых в зеркале вы увидите круги под глазами. Не обязательно тратить огромные деньги на подтяжку живота и других частей тела. Даже не обязательно ходить каждую неделю на фитнес или танцы. Хотя это тоже бы не помешало. Но я знаю самое лучшее средство по борьбе со стрессом, усталостью, непонятным настроением и, конечно же, бессонницей...

Йога Нидра в гамаке: Глубокое исцеление на стыке науки и психологии 🗓️ 14 сентября | 🕕 18:00 | 📍 Йога-студия «Кора» (Красноармейская, 3) | 💰 Стоимость: 1800 руб. Осталось всего 2 свободных гамака! Вы также можете выбрать практику на полу. Приглашаю вас на уникальную практику, которая объединяет 13 лет моей работы с телом как йога-терапевта и 5 лет глубинной работы с психикой как психоаналитика. Это не просто расслабление — это сеанс телесной и психической регуляции. Научный подход: Почему гамак так эффективен для нервной системы? Ваше тело в гамаке получает то, чего ему не хватает каждый день — полностью поддерживаемое расслабление...

Йога-нидра - это один из наиболее мощных методов глубокой релаксации за минимальное количество времени. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна! Когда тело неподвижно, а внимание следует за голосом ведущего, расслабляется не только мускулатура😉Снимается психическое напряжение, уходят застарелые блоки, запускается процесс внутренней перезагрузки. Свами Сатьянанда, основатель Бихарской школы йоги, говорил: «В обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум. Но когда...

🌿 Практика йоги нидры с музыкой ханга: как увести мозг от тревоги в зону покоя Современный мир — это постоянный фон стресса, а наш мозг застревает в петле навязчивых мыслей, которые крутятся в префронтальной коре — той самой зоне, отвечающей за анализ, тревожные сценарии и гиперконтроль. Научный факт: 🔹 Когда мы в стрессе, префронтальная кора перегружается, генерируя бета-волны (14–30 Гц) — отсюда бесконечный поток мыслей, ментальная жвачка и ощущение, что «голова не выключается». 🔹 Но есть и другой режим работы мозга — альфа-ритмы (8–13 Гц), состояние глубокого расслабления, в котором префронтальная кора наконец «отпускает» контроль, а нервная система перезагружается...

Йога нидра и рехаб на российской природе. Сутки без интернета Шуба, термобелье и чай Обожать Кстати я уже купалась в реке, правда после бани

Йога Нидра: глубокая перезагрузка для ума и тела Для меня йога Нидра — это быстрое и глубокое расслабление через осознанное сканирование тела и мягкое погружение мозга в альфа-состояние (между сном и бодрствованием). Это тотальный отдых, после которого появляется ясность ума, свобода от зажимов и неврозов. Веду нидру уже 10 лет. Менялись залы, музыканты, регламенты и я сама. Что осталось от традиционной Бихарской школы? ✔ Ротация осознания по частям тела ✔ Спокойный, направляющий голос ✔ Визуализация + намерение (санкальпа) Работа в психотерапии позволила мне добавить в эту практику...

Йога-нидра — это не просто релакс. Это медитация, которая работает как глубокий перезапуск. И в этот вечер мы приглашаем вас попробовать это состояние полного отдыха ✅ 29 июня | 19:00 ▶️ прямой эфир в ВК, Telegram, YouTube Никаких асан, никакой физической нагрузки. Только вы, коврик (или кровать), плед и голос, который мягко проведёт вас в...

Йога-нидра в гамаках🧘‍♀️ Дорогие друзья! Мы рады пригласить вас на уникальное мероприятие - йога-нидра в гамаках, которое состоится в нашем уютном пространстве. 🧘‍♀️ Что такое йога-нидра? Это практика глубокого расслабления и медитации, позволяющая достичь состояния между сном и бодрствованием. В сочетании с комфортом гамака, вы сможете полностью отпустить напряжение и стресс, погрузившись в состояние полного покоя. ✨ Польза медитации и йога-нидры: - Снятие стресса - Улучшение качества сна - Углубление самосознания - Физическая гибкость - Эмоциональное очищение Когда: 7.06 в 18:00 Где: студия...

Сегодня я приехала в студию на нидра-йогу 🧘🏽‍♀️ , или йога сна, — это практика глубокого расслабления и медитации, которая помогает достичь состояния между бодрствованием и сном. Она направлена на восстановление энергии, снятие стресса и улучшение общего самочувствия...

ЛикБез по Йога-Нидре. По горячим следам 🧘 💭 В субботу у нас прошла практика Йога-Нидра, и вопросы девочек натолкнули меня на этот пост 🤪Вопросы: раньше, когда они бывали на Йога-Нидре, то проводник их ввёл в какие-то миры, визуализации, это могла быть природа, места силы, что-то ещё. 🫢Традиционная Йога Нидра 🫢имеет очень строгую 🫢последовательность. И 🫢цель практики — это 🫢осознанное расслабление 🫢и максимальный контакт с 🫢собой и с телом. 🫢Максимальное 🫢восстановление сил за 🫢счёт восстановления очень 🫢глубокой связи с телом. ➡️ В традиционной Йога-Нидре нет никаких визуализаций...

‼️Друзья, сегодня воскресной йога нидры не будет, у меня связки сели после открытия купального сезона. 🙊 https://t.me/Elena_my_life_today/195?single НО йога завтра БУДЕТ☀️