Йога Нидра

🧚‍♀

Приветствуем, друзья👌 Для тех, кому нужно глубоко выдохнуть, восстановиться и перезагрузить нервную систему! Напоминаем: Йога-нидра - это не сон, а осознанное расслабление. Вы просто удобно располагаетесь, слушаете голос ведущего и позволяете телу обновиться на клеточном уровне. Что даёт практика: • мощное восстановление...

🗓 24 декабря 🕰️ 11:30-13:00 Подарите себе момент тишины и лёгкости перед праздничной суетой ➰ Начнём с мягкой хатха-йоги: тело освобождается от напряжения, дыхание успокаивается, мысли становятся яснее. А потом — волшебство йоги-нидры под живое звучание поющих чаш. Вибрации мягко погружают в состояние покоя, словно весь год стресса тает, оставляя место для радости и внутренней гармонии...

Йога-нидра (также известна как «йогический сон») — техника управляемой медитации, которая позволяет достичь глубокого расслабления тела и ума. Автор — индийский йог Свами Сатьянанда Сарасвати. Практика возникла в Индии как часть раджа-йоги, но современные школы адаптировали её под расслабление и психотерапию, убрав часть духовных элементов. Кстати, она похожа на технику расслабления пилотов: чтобы уснуть те делают специальное упражнение. В течение 3 минут напрягают и расслабляют мышцы тела. Противопоказания...

Йога-нидра: сон, который лечит Есть состояние между сном и бодрствованием — там, где тело спит, а сознание ещё слушает. Это и есть йога-нидра. Не нужно уметь медитировать или сидеть в лотосе. Достаточно лечь, закрыть глаза и позволить голосу преподавателя вести вас внутрь — шаг за шагом, дыхание за дыханием. 20–30 минут йога-нидры приравниваются к нескольким часам сна. Но ценность не только в отдыхе...

Йога-нидра — это древняя практика осознанного расслабления, которую иногда называют йогическим сном. Она помогает войти в пограничное состояние между бодрствованием и сном, где тело полностью отдыхает, а сознание остаётся ясным. В этом состоянии активируются процессы самовосстановления: снижается уровень стресса, выравнивается дыхание, нормализуется давление, а нервная система получает редкую возможность перезагрузки. В отличие от обычной медитации, где нужно сохранять концентрацию, в йога-нидре не требуется никаких усилий — только следовать за голосом...

Йога-Нидра — это уникальная техника, разработанная Свами Сатьянандой Сарасвати, сочетающая элементы классической йоги, психологии и тантрических практик. Название «Йога-Нидра» состоит из двух слов: Дословно сочетание слов «Йога-Нидра» можно перевести как «единение, сопряжение через сон». Йога-Нидра – это состояние глубокого расслабления, не только телесного, но также и ментального и эмоционального. Следствием такого полного и глубокого расслабления становится погружение сознания в особое состояние между сном и бодрствованием, при полном сохранении сознательного контроля...

В октябре я писала про процесс создания авторской йога-нидры. Хочу на какое-то время сделать её доступной для всех моих подписчиков🙏🏻 Энергообмен - по желанию, но, конечно, я буду благодарна вам за отзывы после выполнения практики. Донейшн тоже приветствуется 👌🏻 Номер карты 5536913869107116 Ссылка для прослушивания: https://cloud...

Мы привыкли искать спасение от усталости в кофе или сне по выходным. Но есть практика, которая восстанавливает силы глубже, чем любой отдых. Йога-нидра — «сон с нитью осознания». Всего 20 минут этой техники могут заменить несколько часов сна и вернуть ощущение спокойствия, которого так не хватает в современном ритме. Она учит отключать ум без потери осознанности, возвращать телу покой, а душе — ощущение живого присутствия. Йога-нидра (санскр. yoga nidrā — «йогический сон») — древняя техника глубокого расслабления, при которой тело спит, а сознание остается бодрствующим...

50 минут йога нидры для сна 50 минут, когда вы не спите, но и не бодрствуете. Лежите неподвижно в шавасане, но внутри — целое путешествие. 💫 Просто следуете за голосом, а тело и ум — полностью отпускают. Йога нидра — это состояние между. Между сном и явью. Между напряжением и свободой. 🌠 Тело неподвижно, дыхание замедляется, а сознание наконец-то выдыхает. Без мыслей о завтрашнем дне, без прокручивания вчерашних разговоров...

Йога Нидра в гамаке: Глубокое исцеление на стыке науки и психологии 🗓️ 14 сентября | 🕕 18:00 | 📍 Йога-студия «Кора» (Красноармейская, 3) | 💰 Стоимость: 1800 руб. Осталось всего 2 свободных гамака! Вы также можете выбрать практику на полу. Приглашаю вас на уникальную практику, которая объединяет 13 лет моей работы с телом как йога-терапевта и 5 лет глубинной работы с психикой как психоаналитика. Это не просто расслабление — это сеанс телесной и психической регуляции. Научный подход: Почему гамак так эффективен для нервной системы? Ваше тело в гамаке получает то, чего ему не хватает каждый день — полностью поддерживаемое расслабление...