⚠️ Вся правда про овсянку!
Мы привыкли, что с детства нам твердят, что каши - суперполезны! Но так ли это?
Сегодня наш герой
ОВСЯНКА
Да, действительно эта каша хороша при заболеваниях ЖКТ, повышенном плохом холестерине, она способствует нормализации сахара в крови, стимулирует работу кишечника, питательна. Содержит антиоксиданты и вит.Е, йод, и другие полезные вещества.
🌸🌸
Это всё при условии, что вы:
- варите кашу на воде
- покупаете кашу, которая варится не менее 15 минут
- не добавляете сахар и соль
- не добавляете орехи. Это не сочетаемые продукты и мешают усвоению друг друга.
😳😄😜😱😢😌овсянки:
сложно найти хорошего качества
содержит клейковину, которая оседает на стенках кишечника и нарушает всасывание питательных веществ и перистальтику,
фитиновая кислота содержащаяся в овсянке, способствует вымыванию кальция, особенно, если варить её на молоке.
✔️Если вы действительно хотите получить максимально пользы от овса, то лучше брать не очищенные зёрна.
Я предпочитаю овсяное молоко, рецепт которого я писала выше⬆️.
Любите ли вы каши? Пишите в комментариях😉
