Яблоки и бананы, по словам эксперта, обладают большим количеством клетчатки, которая улучшает состояние сердца.
Фрукты могут снизить высокое давление и уменьшить атеросклероз или уплотнение артерий, рассказал врач-кардиолог Дипак Вивек, сообщает Российская газета. Как отметил специалист, яблоки могут быть хорошим источником антиоксидантов, клетчатки, витамина С и калия, а также они помогают снизить риск диабета 2 типа.
Бананы, по мнению эксперта, также обладают большим количеством клетчатки, витамина С, калия, магния и антиоксидантов. Пищевая клетчатка помогает пищеварению, витамин С укрепляет иммунную системы, а витамин B6 важен для развития мозга и нервов.
Еще лучше защищают сердце черника, малина и ягоды асаи, которые содержат самый высокий уровень антиоксидантов.
Кардиологи в целом рекомендуют съедать не меньше 2 фруктов каждый день.
Ранее KazanFirst писал, что хлебопекам в Татарстане увеличат субсидии на производство социальных хлебов.
