Самым полезным продуктом из круп является овсянка, рассказала врач Джесси Федер беседе с порталом She Finds
Овсянка — это суперфуд и очень недооценённая крупа. Она богата витаминами и микроэлементами, а также содержит нерастворимую клетчатку. Благодаря этому овсянка надолго насыщает и улучшает пищеварение. В результате вес снижается, что помогает человеку похудеть.
Новая Хакасия: Овсяная диета поможет сбросить лишние килограммы
Клетчатка также влияет на уровень «плохого» холестерина в организме. Если есть овсянку часто, то «плохой» холестерин снизится, а «хороший» — повысится.
Чтобы овсянка не надоедала, врач рекомендует употреблять её с добавлением фруктов, ягод, мёда или йогурта. Ещё можно добавлять овёс в смузи — получится необычное и очень полезное блюдо. Важно только выбирать правильную овсяную крупу.
Также врач советует варить овсянку на воде. Если использовать молоко, то вес не только не снизится, но и может увеличиться.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что овсяная диета помогает похудеть и нормализовать уровень сахара в крови.
