Количество калорий в курином яйце варьируется в зависимости от размера и способа приготовления.
🥚Сырое яйцо:
Маленькое (30-40 граммов): около 55-65 калорий
Среднее (40-50 граммов): около 70-80 калорий
Большое (50-60 граммов): около 80-90 калорий
🥚Вареное яйцо:
Маленькое: около 78 калорий
Среднее: около 90 калорий
Большое: около 100 калорий
🥚Яйцо-пашот:
Маленькое: около 70 калорий
Среднее: около 80 калорий
Большое: около 90 калорий
🥚Жареные яйца:
Количество калорий может значительно варьироваться в зависимости от количества и типа используемого масла.
Маленькое яйцо, жареное на одной чайной ложке масла: около 100 калорий
Среднее яйцо, жареное на одной чайной ложке масла: около 115 калорий
Большое яйцо, жареное на одной чайной ложке масла: около 130 калорий
‼Дополнительные факты:
Большая часть калорий в яйцах содержится в желтке.
Яйца - хороший источник белка, витаминов, минералов и антиоксидантов.
Рекомендуется употреблять яйца в умеренных количествах как часть сбалансированного питания.
