По мнению нутрициолога Ксении Глинкиной, несмотря на их пользу, кукуруза, картофель и помидоры могут оказаться опасными для здоровья и потому следует уменьшить их потребление в рационе питания. Об этом эксперт рассказала в интервью «Страстям».
Она объяснила, что практически всю кукурузу обрабатывают пестицидами, что может привести к поступлению в организм человека вредных химических веществ, включая канцерогены, способствующие развитию рака. Также отметила, что обработка химикатами увеличивает гликемический индекс кукурузы, что может вызвать резкий подъем уровня сахара в крови.
Касательно томатов, баклажанов и перца, Глинкина указала на содержание в них лектинов, которые могут нарушить работу желудочно-кишечного тракта, а также отметила, что кожура и семена этих овощей могут негативно повлиять на иммунную систему. Она также подчеркнула, что картофель, лишенный почти всех полезных микроэлементов, становится опасным при термической обработке, так как крахмал в нем превращается в сахар, что может привести к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Глинкина также добавила, что грибы и некоторые бактерии особенно любят крахмал, поэтому при избыточном росте грибков и бактерий, таких как молочница или акне, употребление картофеля может усугубить эти проблемы.
Чем опасны овощи
Овощи - это не только источник витаминов и минералов, но и потенциальный источник опасности для здоровья, предупреждают эксперты. Несмотря на их полезные свойства, некоторые овощи могут оказаться вредными, если употреблять их в больших количествах или неправильно обрабатывать перед употреблением.
Кукуруза. Этот овощ, часто используемый в пищевой промышленности, может быть загрязнен пестицидами. Употребление кукурузы, обработанной химикатами, может привести к поступлению в организм вредных химических веществ, что увеличивает риск развития рака. Кроме того, кукуруза имеет высокий гликемический индекс, что может вызвать резкий подъем уровня сахара в крови.
Помидоры. Содержащиеся в помидорах лектины могут нарушать работу желудочно-кишечного тракта. Кожура и семена помидоров могут негативно влиять на иммунную систему.
Картофель. Во время приготовления этого овоща следует быть особенно внимательным. Термическая обработка картофеля приводит к превращению крахмала в сахар, что может способствовать развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Кроме того, картофель содержит мало полезных микроэлементов.
Баклажаны и перец: Подобно помидорам, содержат лектины, которые могут нарушать работу ЖКТ.
Учитывая эти факторы, важно следить за качеством и количеством потребляемых овощей. Обработка овощей перед употреблением и контроль за содержанием химикатов в них могут снизить риск негативных последствий для здоровья.
Ранее нутрициолог Ильичева рассказала, почему частые перекусы могут привести к инсулинорезистентности.
