К таким выводам пришли ученые из Университета Джона Хопкинса. В ходе исследования они убедились, что временные ограничения приема пищи не всегда приводят к снижению веса, если общее количество потребляемых калорий не уменьшается.
Исследователи провели эксперимент с участием более 40 человек с ожирением и преддиабетом. Его длительность составила 12 недель. Участников разделили на две группы: первая практиковала интервальное голодание, вторая – питалась обычным образом, но участники обеих групп получали одинаковое количество калорий.
Оказалось, что интервальное голодание помогает похудеть при условии, что общее число потребляемых калорий будет снижено. Поздний ужин тоже не мешает снижать вес, если не есть за 4 часа до сна.
Кроме того, ученые заявили, что интервальное голодание далеко не всегда приносит желаемый результат, многие не худеют, зато у них повышает риск развития сердечно-сосудистых недугов на целых 91%, сообщает Yahoo Life.
Другие статьи о здоровье читайте на нашем сайте.
© Фото: freepik.com
