Диетолог Наталья Круглова рассказала, что необходимо есть офисным сотрудникам для сохранения веса. Комментарий опубликовал NEWS.ru.
По её словам, в офисе необходимо употреблять больше белковых продуктов, насыщающих организм, - сыр, йогурт, творог, кисломолочный напиток, орехи. При полноценном перекусе стоит добавить нежирное мясо, рыбу, белое мясо птицы.
Кроме того, немаловажным фактором, который поможет не набрать лишний вес являются цельнозерновые продукты - крекеры или цельнозерновой хлеб. Диетолог отметила, что обязательно стоит добавить в перекус фрукты или овощи, обеспечивающие организм пищевыми волокнами и витаминами.
«Такой сбалансированный перекус будет длительно насыщать организм и не приведет к перееданию», - сказала Круглова.
Автор: Александр Кирюшкин
