Чем старше мы становимся, тем сложнее сохранить идеальную фигуру. В дело вступают гормональные изменения и проблемы с метаболизмом. ЖКТ становится более восприимчивым к определенным продуктам. Это приводит к нежелательному набору веса.
Но ситуацию может исправить правильное питание. Так вы сможете сохранить фигуру и свое здоровье. Первым делом необходимо отказаться от вредных для нашего организма продуктов.
Первым делом избавляемся от простых и быстрых углеводов. Также забываем про сахар. Это касается изделий из белой муки, сладких газированных напитков и кондитерских изделий.
Переработанные продукты содержат большое количество вредных добавок и консервантов. Пользы вашему организму они точно не принесут. Поэтому выбрасываем из холодильника полуфабрикаты и готовые блюда, купленные в магазине.
Жареные пироги и чипсы — это кладезь трансжиров. Они способны вызывать воспаления. Именно поэтому их лучше заменить на жиры полезные. Ими богаты орехи, авокадо и рыба.
Теперь пора пройтись и по напиткам. Алкоголь вычеркиваем сразу. После 30 лет наш организм намного медленней его перерабатывает. Это приводит к набору веса. А в кофе и чай перестаем добавлять сахар. И заменяем его, например, на мед, советует eaomedia.ru.
Ранее эндокринолог объяснил, почему женщинам сложнее похудеть и что с этим делать
