Нашла для себя оптимальный между вкусно и полезно - перекус.
🍌🍓🫐
В данном варианте:
это 1 спелый банан +горсть замороженной смородины. Блендер в помощь.
А можно так:
1 банан+ 1 киви
1 банан + горсть клубники (замороженной)
1 банан + горсть голубики (замороженной)
Бананы- это ягоды, оказывается. 🙂
Польза бананов велика.
Банан является источником пищевых волокон, витаминов и минералов.
В бананах содержатся витамины группы В (В1, В2, В3), витамин С, каротин. Кроме того, эти плоды — источник таких минеральных веществ как калий, магний, натрий, фосфор.
Бананы полезны для сердца, ЖКТ, нервной системы, укрепления иммунитета.
